怎樣正確調養氣血

有很多的女性朋友們都為一個問題所困擾著。 那就是：皮膚。 每個人都希望自己的皮膚光滑有彈性， 希望自己的精神狀況是最佳的。 但是， 有很多的女性都感到自己的皮膚狀況不是很好， 月經週期也不是特別的規律， 甚至還會在月經期間有肚子疼的情況發生。 其實， 這些在中醫裡面的概念中講， 都是屬於氣血虧。 因為氣血虧， 所以才引起這些不良症狀。 那麼， 怎樣才能把自己的氣血補到最佳狀態呢？關於氣血又有哪些科學上的知識呢？接下來， 筆者為您一一做解釋。

祖國醫學認為， 氣血是人體內氣和血的統稱， 氣與血各自有其不同作用而又相互依存， 兩者有營養臟器組織、維持生命活動的作用， 氣血更被視為人體的生長發育、臟腑運轉、體內物質運輸、傳遞和排泄的基本推動能源。 顯然， 氣血與各個臟器組織均相關， 人體氣血是否充足也會影響到諸多臟器及生命活動的維持。

就氣血的生理功能， 具體來說， 氣血充足與推動機體的新陳代謝及臟腑運動都有重要作用， 另外， 人體內物質運輸及生長發育等均與氣血有關。

血對人體最重要的作用就是滋養， 更是女性美容最重要的物質基礎。 中醫學認為， 只有血液充足， 眼睛才能視物清晰， 膚色才能飽滿紅潤。 口唇紅潤與脾胃健康， 氣血充足相關， 面色紅潤是心功能正常， 氣血旺盛暢通的表現等， 因為血是將氣的效能傳遞到全身各器髒的最好載體， 所以中醫上又稱“血為氣之母”， 又稱“血能載氣”， 而血虛的人則容易出現膚色發黃、口唇色淡、毛髮無光澤等。

另一方面， 氣血是人體生命活動的物質基礎， 尤其是對於女性來說，

氣血的重要性更加突出。 由於女性的生理特點， 月經時血液本身就會有一定量的消耗和流失， 再加之經期情緒、心理的變化， 身體中的雌激素分泌降低， 月經失調紊亂也就時常發生， 皮膚的變化便隨之而來， 容易出現膚色黯淡、臉色發白等。

中醫認為， 人的氣血與健康是緊密相連的。 所以， 想要健康的身體， 先要學會養氣血。 那應該如何養氣血呢？下面， 小編就給你介紹養氣血的五種按摩法。

1、養氣血可按摩太陽穴和絲竹空

將雙手的食、中、無名三指併攏， 兩食指分別按兩側太陽穴， 而太陽穴在眉梢與眼梢中間向後1寸左右的凹陷中， 兩中指分別按兩側絲竹空， 而絲竹空在眉後凹陷中， 兩無名指分按兩側瞳子髀， 而瞳子髀在絲竹空直下，

兩拇指分別放在兩耳垂後凹陷處， 兩手各四指同時用力先向前揉轉50下， 再向後揉轉50下。

2、養氣血可按摩前胸

前胸的胸腺是控制著人體免疫系統中最重要的免疫器官之一。 因此， 經常按摩前胸， 不僅能增強自身免疫力， 還能使抗病能力和抗感染的能力增強， 有助於延緩衰老。 每天用手掌上下摩擦前胸， 按摩100-200次心窩部穴位， 能抗病防身， 祛病延年。

3、養氣血可用雙掌摩面

首先， 雙掌豎捂面， 閉上眼睛。 接著， 把兩無名指沿鼻樑兩側淚腺溝， 將兩掌心著力面兩旁， 用兩拇指沿兩耳腮， 從前額髮際往下拉摩， 直至下巴。 然後， 手不離面返回上推至髮際， 摩擦50下， 一下指來回摩擦。

4、養氣血可搓擦頸椎和頸動脈

將兩手掌交錯橫按在頸部，

要注意左掌在後腦， 右掌在頸椎， 兩手同時用力一推一拉， 來搓擦頸椎和兩側頸動脈。 然後， 右指端放在左頸動脈， 左指端放在右頸動脈， 兩掌根拉回相接， 做50下， 而來回搓擦為一下。

5、養氣血可按摩腋窩

腋窩有著淋巴結和很多汗腺， 同時也有很多的毛細血管和神經。 由此可知， 經常按摩腋窩腋窩， 能健身抗衰老。 腋窩受到刺激後， 不僅能使血液迴圈促進， 還能使各個器官得到充分的氧氣與養分的交換， 能增強器官的功能。 這種“腋窩運動”對抗衰老特別有良效， 只需每天自我按摩腋窩3次， 每次5分鐘左右。

以上就是關於滋補氣血和氣血本身方面的知識， 只要廣大的女性朋友堅持做以上所說的幾種運動：按摩相關的各個穴位、按摩自己的胸部、按摩自己的雙手反正面、輕輕的揉搓自己的頸部和頸部的動脈。

相信您的氣色會越來越好， 而且是由內而外的美麗。