讓頭髮悄悄變白的8個惡習
有人說白髮是人生歷練的象徵， 有著和年輕人截然不同的魅力。 話雖這麼說， 如果年紀輕輕就出現一頭白髮， 無論是對個人形象還是心理狀態， 都會有不良的影響。 所以， 還是希望擁有一頭烏黑秀髮。
為什麼頭上會時不時地冒出幾根白髮?怎麼才能讓頭髮重返烏黑亮麗?愛美網告訴你導致頭髮變白的壞習慣。
營養攝取不均
現代人因為忙碌， 常常在外匆匆解決一頓飯， 營養攝取嚴重不均衡。 黑色素細胞在缺乏營養的情況下， 無法製造黑色素供給頭髮。
建議多吃蛋白質成份高的魚類， 以及富含促進新陳代謝的維他命E的食品。 另外， 海藻類也對活化黑色素細胞有良好效果。
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運動不足
缺乏運動導致血液迴圈不佳， 使得血液無法運送至頭皮的各個角落， 黑色素細胞無法正常運作。
不妨在公司前一個車站下車散步過去吧!每天多走15分鐘、休息時間活動筋骨等， 小小的習慣就可以輕鬆擁有一頭烏黑秀髮!
累積壓力
感到壓力時， 肌肉會緊張、僵硬， 血管也會收縮而使血液輸送緩慢。
睡覺前泡個溫水澡放鬆身心， 或是看個有趣的電影， 定期發散不愉快的心情， 別讓壓力把自己壓得喘不過氣。
氣血不足
中醫認為， 頭髮變白的原因主要原因之一就是氣血不足。 頭髮是體內氣血情況的重要表現， 頭髮烏黑、濃密、柔順、光亮代表氣血充足;而白髮、掉發、頭髮乾枯等都是女人氣血不足的表現。
建議平時多吃紅棗、桂圓、當歸等有助補氣血的食物。
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沒做頭部防曬
頭部長期曝曬在紫外線下， 黑色素細胞易受到損傷， 不僅發質變得毛躁， 發色也會退色。
平時一定要做好頭髮的防曬工作， 可以藉由戴帽子或撐洋傘， 隨時做好防護工作， 避免紫外線的摧殘。
腎虛
中醫認為發為血之餘， 又發表於腎， 所以說腎其華在發， 當心腎不交(失眠， 神經衰弱)時， 或先天稟賦不足， 或思慮過度耗傷精血， 或擔驚受怕傷腎精時， 頭髮都會變白。
因此， 要想黑髮飄飄一定要注意保養腎臟。
情緒不穩定
情緒變化很容易使機體神經功能失調， 因此分泌黑色素的功能也會發生障礙， 影響色素顆粒的合成和運送， 就會長出很多白髮。
有些年輕人在短時間內頭髮大量變白， 與工作壓力大、過度焦慮、悲傷等嚴重精神創傷或過度疲勞有密切關係。
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吸煙
你是癮君子嗎?香煙中的尼古丁正是導致白髮蒼蒼的兇手!尼古丁被吸入身體後，
如何避免頭髮變白?
1、保持睡眠充足
每天必須保證至少六個小時的睡眠。 若果經常加班加點， 身體得不到很好的休息， 頭髮也會出現一系列情況。 如頭髮發黃、乾燥不柔順,沒有亮澤感...
所以， 想要擁有一頭黑亮的頭髮， 充足的睡眠是重要前提。
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2、保持良好心情
心情取決於自身,不要大事小事太過於挑剔在意。每天處於心情煩躁,環境惡劣的地方必定會影響心情,心情不好傷急五臟,五臟不能很好地供血運作的話,最先出毛病的就是頭髮。所以保持良好的心情對身體很有幫助的。
3、生命在於運動
運動時,神的個個器官都在活動,血液流動的快身體的每個細胞都啟動了在頭髮就能烏黑亮澤了。
4、護好腎
頭髮是腎的根源，腎氣不足會直接引發白髮的發生。平時可以多吃一些補腎的的食物、如黃豆加黑豆、芝麻、枸杞等。
2、保持良好心情
心情取決於自身,不要大事小事太過於挑剔在意。每天處於心情煩躁,環境惡劣的地方必定會影響心情,心情不好傷急五臟,五臟不能很好地供血運作的話,最先出毛病的就是頭髮。所以保持良好的心情對身體很有幫助的。
3、生命在於運動
運動時,神的個個器官都在活動,血液流動的快身體的每個細胞都啟動了在頭髮就能烏黑亮澤了。
4、護好腎
頭髮是腎的根源，腎氣不足會直接引發白髮的發生。平時可以多吃一些補腎的的食物、如黃豆加黑豆、芝麻、枸杞等。
