氣功修煉中的身體反應
氣功修煉是需要很深的基礎的， 而且氣功是一項古老的運動， 所以很多人不了解氣功中的一些反映。 大家可以通過下面的內容了解一下。
一、動觸現象
練功中會出現一些平時感覺不到的特殊感覺， 在《童蒙止觀》中記載有“痛、癢、冷、暖、輕、重、澀、滑”等8種感覺， 也稱“八觸”。 現代把自發動與氣感稱為練功中的動觸現象。 據上海氣功研究所1960年7月對l00例練功者在練功中產生特殊感覺的統計， 肌肉跳動感者40例， 熱感者60例， 輕感者33例， 松感者21例， 麻感者19例， 冷感者l8例， 癢感者15例， 緊感者9例， 重感6例。 由統計中可見以熱感者為最多， 肌肉跳動感者次之， 再次為其他感覺。
這些感覺出現， 多在身體局部， 且多為短時間出現后又自行消失。 這可能與練功后氣血運行流暢以及大腦入靜后的感受性增強有關， 對練功和機體沒有不良影響， 所以屬正常感覺。 但是對這些現象應不追求、不助長，
二、效應現象
在練功后的效驗， 往往表現為某些生理現象， 能說明健康狀況和療效有所提高。
1、遍身或局部溫熱出汗
由于練功時特定的放松姿勢和深長的呼吸、意念的集中、血液循環的增強、末梢血管擴張， 因而四肢和全身皮膚溫度上升。 練功到一定程度時， 意守部位的血流量經測定可增加30%左右， 皮膚溫度可提高2～3℃， 也有的呈現熱氣游走的感覺。 練功中有溫熱感和微汗出現象者比較普遍。 據統計約占正常反應的60%～70%。 臨床上多見練功者原來手足冰冷， 冬季尤甚， 練功后手足變得溫熱。 手足干裂者， 練功后其癥狀也明顯減輕或消失。
2、唾液分泌增多
在練功中由于放松入靜， 舌抵上顎， 尤以內養功練呼吸時伴隨舌的上下起落， 對唾液腺的刺激更強， 因此能引起唾液分泌增加。 又由于練功中采用腹式呼吸， 激發了胃腸活動， 也反射性地引起唾液分泌增多。 待唾液分泌量增多至滿口時， 可分次咽下， 以意送入丹田。 通過咽津咽氣， 可以增進食欲， 幫助消化， 對治療各種慢性消化性疾病有很好的效果。 如內養功治療胃潰瘍及多種慢性胃病效果較好。
3、腸鳴、矢氣、噫氣
練功時由于腹式呼吸增強， 膈肌上下運動幅度加大， 推動了內臟運動， 胃腸蠕動明顯增加。 故練功者在練功時往往自己可以聽到腹內咕咕嚕嚕作響的腸鳴音。 也有的矢氣(即俗語所說的“放屁”)現象增多， 或噫氣(打嗝)現象也增多。
4、食欲增強， 食量增加
練功時深長的腹式呼吸， 直接對腹腔臟器胃腸肝脾起柔和的按摩作用， 調整了胃腸功能， 有助于消化吸收， 增強食欲。 一般練功到一定階段后， 身體瘦弱者的體重均有不同程度的增加。 據報道練功3個月后， 體重增加最多者可達l0公斤。 大多數練功者可增加5公斤左右。 而對于原來體形較胖或有高血壓、冠心病的患者， 深長的腹式呼吸則可使其饑餓感消失， 有助于控制飲食。
5、新陳代謝的改善
由于練功中姿勢的放松， 呼吸深長， 以意引氣， 內臟功能和大腦功能均得到調整， 促使新陳代謝旺盛。 所以練功后會感到全身舒適輕松， 精神活力增加， 四肢全身溫熱， 皮膚光澤， 面色紅潤， 毛發指甲生長比平時迅速， 有的還可白發變黑， 即所謂“返老還童”現象出現。 由于新陳代謝的改善和體質的好轉， 中青年練功者還有性機能增強現象， 這也是練功中的正常反應， 但應加以控制， 避免過度消耗精氣， 影響身體健康。
6、全身舒適， 頭腦清晰
練功中由于放松入靜， 使大腦皮層機能活動逐漸進入興奮集中狀態， 其興奮的周圍漸入于抑制擴散狀態， 增強了全身放松及大腦的休息， 使皮層細胞恢復機能， 因而出現了全身舒適、輕松愉快的感覺。
建議大家氣功的修煉是要求非常高的， 一般人盡量不要練習， 否則氣功修煉不當會傷身的。
