6款營養果蔬汁 夏季減重最優選

炎熱的夏日， 吃什麼最讓人心情舒暢呢？當然是美味的水果啦！水果不僅含有很多種我們身體必須的維生素， 更能幫助我們消脂減肥哦！今天， 小編就來為你介紹6款美味營養的果蔬汁， 讓你在這個炎熱的季節享受美味的同時更能達到減肥瘦身的效果， 千萬別錯過啊！

第一款：低卡蒟蒻果汁

材料：蓮霧1個， 火龍果1個， 蒟蒻1大匙， 純淨水300ml。

做法：

1.將蓮霧洗乾淨後去蒂， 火龍果去皮後切成小塊；

2.將洗淨的蓮霧和火龍果小塊放入榨汁機中， 加入200ml純淨水打至細密；

3.再將剩下的100ml水倒入打勻；最後倒入杯中， 加入蒟蒻攪拌均勻。

Tip：蒟蒻高纖維無熱量， 是膳食纖維的最佳來源。

第二款：瘦身綜合果蔬汁

材料：高麗菜絲1碗， 青蘋果半個， 小黃瓜1根， 香瓜1/4個， 純淨水300ml。

作法：

1.高麗菜、小黃瓜、香瓜、青蘋果洗淨後， 切成小塊；

2.將上述材料放入榨汁機後， 加入200ml純淨水， 打至細密後， 再將剩餘100ml倒入攪勻。

Tip：高麗菜要剝開來浸泡一下， 沖洗後再濾幹， 層層疊上來切絲， 以防吃到農藥殘餘。