石榴熱量高嗎？

我們都知道， 每一種食物吃下去之後都是有一定熱量的， 比如平時生活中吃的雞蛋， 熱量就是很高的。 之所以人會變胖， 與日常吃很多高熱量的食物也有一些關係。 那麼， 對於石榴這種水果來說， 它的熱量到底有多高， 人吃了很多石榴之後會不會因此而變胖， 影響個人形象呢?

一、一個石榴的熱量

根據現代營養學上的資料表明， 一百克的石榴之中， 所含有的熱量是六十卡左右。 而一個石榴通常來說， 可以食用的部分， 大致在兩百克左右。 因此， 一個石榴的熱量通常不會超過一百三十卡。 而一個人如果一天坐著不動， 也需要至少一千四百卡的熱量。 從這裡可以看出， 一個石榴它的熱量， 是無法滿足人們正常的身體需要的。

二、石榴的保健功能

除了一個石榴的熱量是六十多卡， 它的熱量比較低之外， 同時石榴之中的膽固醇也比較低， 飽和脂肪酸的含量同樣比較低。 而在石榴之中的營養成分， 如維生素、鉀以及對於清理腸道比較有效果的膳食纖維等， 含量都比較高。 從這個角度來說， 石榴是一種天然保健的健康水果。

三、石榴的減肥效果

由於所含的熱量比較低， 同時其中的膳食纖維比較豐富。 因此相對來說， 石榴是一種比較理想的減肥水果。 在平時的生活之中， 人們如果想要減把的話， 那麼可以把石榴當成一種替代的食品， 放到自己的食譜不如。 當然， 前提是要保證身體攝入足夠的熱量與營養成分， 不對身體產生負面影響。