怎樣緊致肚子上的肉？
肚子的肉如果鬆懈的話看起來就不美觀， 而且看起來比較肥胖， 很多的人想緊致肚子上的肉， 可效果都不怎麼理想， 肚子上的肉可以通過一些方法來變的緊致一些， 其實想緊致肚子上的肉方法也比較簡單， 只要方法掌握好， 想瘦下來也不難， 怎樣緊致肚子上的肉？接下來我們來看看吧。
一.富含膠原蛋白的食物
膠原蛋白能使細胞變得豐滿， 從而使肌膚充盈， 皺紋減少；彈性蛋白可使人的皮膚彈性增強， 從而使皮膚光滑而富有彈性。 所以， 肚子上的肉比較鬆弛的話， 不妨在飲食方面多注意對含膠原蛋白食物的攝取。
富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物有豬蹄、動物筋腱和豬皮等， 所以日常生活中豬肉最好帶皮一起吃。
二.多攝取些鹼性的食物
日常生活中所吃的魚、肉、禽、蛋、糧等均為生理酸性， 會使體液和血液中乳酸、尿酸含量增高。 當有機酸不能及時排出體外時，
鹼性食物主要包括蘋果、梨、柑橘、蔬菜、豆製品和海產品等。
三.多食富含維生素的食物
維生素對於防止皮膚衰老、保持皮膚細膩滋潤起著重要作用。 例如維生素E對於皮膚抗衰有重要作用，
四.如何讓肚子上的肉變緊致？
第1招：睡覺伸展
選擇一個枕頭墊在約肩胛骨下方， 張開雙臂， 大約停留 3 分鐘， 配合呼吸即可！雙腿可以放鬆伸展或是按需要再加枕頭等墊著， 讓自己舒服就可以了！
第2招：貓式
趴著並且抬起上半身， 拱起背停留30秒， 這個動作可以幫助收緊腹部， 做的同時更可以感受到肚子緊縮感。
第3招：跪地撐起
跪在地板並且雙手放於腳踝， 挺起腹部感到緊縮時停留30秒！
第4招：側腹肌彎曲
把雙手放於後腦勺， 身體開始左右交替， 下半身維持不動。
