補腎壯陽強大食療
有的男性朋友服用各式藥品來治療腎虛， 但是胡亂瞎投醫。 根本沒效果， 今天食療就可改善腎虛問題還又壯陽。
養生：7款簡單藥膳滋陰補腎又壯陽
1、鰍蝦湯
原料：泥鰍200克， 蝦30克， 薑、鹽、味精、澱粉各適量。
制法：將泥鰍用溫水洗乾淨， 剖除內臟;蝦洗淨;薑洗淨， 切絲或小片。 將泥鰍， 蝦同入沙鍋， 武火煮湯， 待煮熟後， 加入薑， 鹽， 味精調味勾澱粉芡即成。
功效：溫陽補腎。 因腎氣虛弱、腎陽不足所致的腰腳軟弱無力， 宜多食此湯。
2、五香狗肉
原料：狗肉250克， 小茴香、桂皮、丁香各6克， 蔥、薑、蒜、醬油、料酒、白糖各適量。
制法：將狗肉洗淨， 放入鍋內， 加水燒開。 放入小茴香、桂皮、丁香以及蔥、薑、蒜、醬油、料酒、白糖煮到狗肉酥爛， 取出切成片， 放回湯內即可食肉喝湯。
功效：狗肉除有補中益氣作用外， 還能溫腎助陽， 故腎陽不足、腰膝軟弱或冷痛， 食之最宜。 此藥膳用於腎陽不足， 腰膝軟弱， 四肢不溫，
3、豬腎山藥湯
原料：豬腎2只， 山藥100克， 枸杞子50克， 沙參50克， 薏苡仁50克， 鹽、薑、蔥各少許。
制法：豬腎， 洗淨， 切開， 除去筋膜， 放冷水中浸泡2小時， 每隔半小時換水1次， 最後用熱水焯一下以去臊味， 切成小丁備用;山藥， 去皮洗淨， 切丁， 與其他藥一起放入鍋中， 再加入豬腎及水適量， 並加料酒、鹽、薑、蔥、胡椒等， 先以武火煮沸， 再以文火燉至酥， 即可食用。
功效：補腎健脾， 補血養顏。 豬腎補腎， 山藥健脾， 枸杞子補養肝血， 沙參和胃養陰， 苡仁化濕祛斑美容。 適用於脾腎虧虛引起的黃褐斑。
4、冬瓜干貝燉田雞
原料：田雞500克， 冬瓜500克， 干貝80克， 味精、精鹽、陳皮、薑片各適量。
制法：
(1)田雞斬去頭， 剝去皮， 去內臟， 洗淨後斬成塊， 放入鍋內， 加入清水。
(2)干貝洗淨盛入小盅內，
(3)冬瓜去皮， 挖瓤， 修成荸薺形， 下沸水鍋滾片刻後撈出， 放入田雞燉盅內， 加入精鹽、味精， 再上籠蒸半小時， 取出即成。
功效：田雞具解熱毒、利水氣、消浮腫功效;干貝性平， 味甘鹹， 能補腎滋陰， 故腎陰虛者宜常食之。 此藥膳適用於腎虛水腫， 或體虛浮腫兼有腹脹等病症。
5、杜仲溫腎湯
原料：杜仲20克， 豬腰一對， 核桃仁50克。 食鹽、味精適量。
制法：將杜仲、豬腰、核桃仁一起加水， 煮成粥後用食鹽、味精調味。 食用豬腰和核桃， 喝湯。
功效：補腎虛。 對腎虛所致的腰脊酸疼、足膝軟弱無力、小兒腎虛兩下肢麻痹以及婦女腎虧引起的習慣性流產者，
6、黑芝麻棗粥
原料：粳米500克;黑芝麻適量， 紅棗若干， 糖適量。
制法：黑芝麻炒香， 碾成粉， 鍋內水燒熱後， 將粳米、黑芝麻粉、紅棗同入鍋， 先用大火燒沸後， 在改用小火熬煮成粥， 食用時加糖調味即可。
功效：芝麻甘平， 有補肝腎、潤五臟的作用。 此藥膳芳時撲鼻， 甜潤可口， 具有補肝腎、烏髮等食療效果。
男人補腎壯陽食療方
1、補腎壯骨方
用於因腎陽虛損引起的腰膝酸軟， 下肢無力， 頭暈目眩， 手足不溫等症狀。
做法：豬或羊腔骨500克， 文火燉熟， 蟲草20克去灰渣， 清水漂洗乾淨後， 加入桂圓50克， 文火共燉， 酌加調料即可。
2、健腦補腎方
因腎精虧虛引起的腦髓不充、失眠健忘、頭暈耳鳴等症狀。
做法：核桃仁300克、枸杞子200克、女貞子200克、炒蓮子200克、炒大棗50克，
3、補腎壯腰方
用於因腎虛腎寒或先天稟賦不足引起的腰膝酸軟、下肢無力、遺精早洩、頭暈健忘等症狀。
做法：羊肉500克煲湯至肉爛， 加入山藥500克切成塊， 枸杞子100克， 文火燉半小時， 酌加調料即可。
總結：補腎先壯腰， 還有經常多體育鍛煉也是不可少的哦。 男性朋友們， 你們記好了嗎。
