酒后睡覺 枕頭要矮一半

酒后睡覺常常會打鼾， 很多人認為是睡眠香甜的一種表現。 北京大學人民醫院呼吸內科韓芳教授指出， 酒后睡眠要格外注意睡姿的正確， 不然不但損害健康， 還可能發生危險。

酒后入睡時酒精對上氣道肌肉有直接的麻痹和松弛作用， 這時候原來就狹窄的上氣道就會發生反復的塌陷、阻塞， 鼻黏膜充血腫脹， 出現頻繁的睡眠窒息現象。

此時， 如果還枕和以前一樣高度的枕頭， 或者比平時的枕頭還要高， 則可能堵塞氣道造成打鼾甚至窒息。

因此， 在喝酒以后， 為保持呼吸道的暢通， 最好是選擇一個矮枕頭，

值得一提的是， 很多人回家后喜歡在沙發上窩著睡覺， 這樣是很危險的一種方式， 身體深陷沙發內， 則最容易引起窒息的情況發生。