肺不好怎麼保養呢

隨著越來越多的煙民產生， 煙草不僅侵襲著自己的肺部， 二手煙和三手煙也給身邊的朋友帶來了肺部問題。 因此市面上肺部疾病的發病率也不停升高， 嚴重者還會演變成肺癌， 從而奪走了人們的生命。 因此一些肺部不好的人們確實應該引起重視， 那麼肺不好怎麼保養呢?接下來的時間就讓我為大家來好好解答這個疑問。

食用一些性質平和且具有滋陰潤燥、養肺生津作用的藥物或食物， 如用白木耳或黑木耳燉冰糖服用;用玉竹、沙參與鴨一起煲湯服用;黑芝麻炒熟、研末， 用蜂蜜調服。

可適當多吃一些水果， 其中以梨、甘蔗為首選， 其次， 像荸薺、香蕉、枇杷等也是良好的潤燥之物。 但凡脾虛濕重而泄瀉者， 肺寒咳嗽而痰粘者， 則不宜多吃上述水果。 多喝點綠豆粥、荷葉粥、紅小豆粥、紅棗蓮子粥、山藥粥等食物。 對於一些脾胃虛弱、消化不良的朋友而言，

此時一定要與滋膩的養陰之品如鹿角膠、阿膠等“劃清界限”， 否則， 非常容易加重食欲不振、消化不良等症狀， 脾胃虛弱者若適當多喝點具有健脾利濕作用的薏米粥、扁豆粥。

除了這些還有專家指出清肺的食物,如胡蘿蔔、梨子、木耳、豆漿、蜂蜜等。 清肺梨：可生津止渴， 清熱止咳等。 一種做法是把內部掏空， 放入川貝、冰糖、蜂蜜等煮食。 二是帶皮切塊， 放到碗裡再蒸， 碗裡最好再放上冰糖， 煮好後可拌入蜂蜜， 趁熱吃效果最好。 三是連皮切成塊， 和木瓜、蜜棗、豬骨一起煮湯， 有清肺熱、開胃作用。 四是將銀耳泡發後， 和梨一起放到涼水中煮湯， 根據口味不同可再放入枸杞、棗等。 另外， 還可搗泥成梨糕， 加冰糖後食用， 也能清熱、治療咳嗽。

中醫一向講究藥食同源， 很重視通過調節飲食提高人體的抗病能力， 因此， 通過養肺氣來達到提高免疫功能的食療效果是值得肯定的。 不過， 人們食用時應首先瞭解清楚食物的藥效， 如食用白蘿蔔， 以痰多、咳嗽者較為適宜;食用百合， 以熬粥、煮水飲效果較佳;食用綠豆， 適宜于內火旺盛的人;而荸薺能清熱生津， 生吃、煮水均可。 同時， 由於人的個體素質差異較大， 所以服用時要根據自身的情況對症選食， 而且要注意同時忌食過於辣、鹹、膩等食物。

除了食物應當注意什麼飲食主要以養陰為主， 要多吃些滋陰潤燥、生津養肺的食物和水果， 如雪梨、甘蔗、柿子、荸薺、銀耳、鳳梨、燕窩、豬肺、蜂蜜、烏骨雞、鱉肉、龜肉、鴨蛋等， 少吃辛辣刺激食物，

以防傷陰損肺， 多食些酸甘食品和水果， 如石榴、葡萄、芒果、蘋果、柚子、檸檬、山楂等， 有利於潤燥護陰。

相信只要認真閱讀了上面內容的朋友們， 就不難發現肺部不好並不是一件恐怖的事情， 只要保養得當也是可以保持健康的身體的。 但是我還是要再鄭重提醒大家， 煙草是肺部疾病的頭號殺手， 因為煙草死於肺癌的人不計其數， 所以朋友們應該吸取教訓和經驗， 遠離煙草的困擾。