如何抗衰老 女人吃什麼不會老

隨著科技的發達， 越來越多的整容院誕生， 很多人都願意花一大把一大把的資金在整容上， 讓自己的臉蛋面貌更美麗漂亮，

使用大量的化妝品來妝容打扮自己， 俗話說紙包不住火， 即使經過喬裝打扮， 蒼傷的臉頰也是藏不住那深深的魚尾紋的， 所以女人吃什麼對皮膚好更重要， 使皮膚永遠保持有彈性的就不容易出現魚尾紋。 有很多東西都是對美容有幾大好處的。

很多水果都富含維生素， 對皮膚都有好處的促進新陳代謝， 具有“抗老”又不失營養健康；草莓不但可以減輕腹瀉、改善皮膚還可以鞏固牙齦。 而且還可以緩解體內疾病跟尿道疾病。 同時還起到清新口氣， 滋潤喉部。

櫻桃

小小的櫻桃離富含著碳水化合物、蛋白質、多種維生素（鈣、磷、鐵）。 其含量高於蘋果， 對女人來說是最佳的補血益氣滋養品；不但可以增強體質、健腦益智畏怯還可以使皮膚變得光白嫩滑，

祛皺除斑。

桔子

桔子也是一種美膚水果、內含果酸和維生素C、A；可以增強皮膚的抵抗力， 減少皮膚乾燥。 還有另一種用法就是桔子擠成桔子汁， 然後將橘子汁直接塗擦在臉上， 如果常用的話， 皮膚可達到光鮮滑嫩的效果， 肌膚會變得清爽不膩。

水果中的西施--蘋果

每天一個蘋果可以讓你的皮膚更滑嫩， 促進新陳代謝， 消除黑眼圈；把蘋果切成薄薄的一片貼在黑眼圈部位， 有助於消除因疲勞形成的黑眼圈。 等等很多水果都可以保持皮膚的光滑。

很多蔬菜也是一樣， 比如花菜， 富含大量的抗癌酶， 還含有防止骨質疏鬆的鈣質， 女性同志缺乏的鐵元素；也是讓女人保持青春的好蔬菜之一。 黃瓜， 是女人摯愛，

每個女人對黃瓜應該都不會挑剔， 為什麼？因為黃瓜的功能很多， 可以當菜煮來吃， 還是美容的好幫手， 可以榨黃瓜汁喝， 夏天喝黃瓜汁不僅清熱解毒、生津止渴還對皮膚有很大的好處， 因為黃瓜富含糖類、多種維生素、蛋白質、鈣、鐵、磷等等；所以很多人都會把黃瓜削成薄薄的一片敷在臉上做面膜， 所以也就有了市場上專門為這個設計了一種削黃瓜的器具；多吃黃瓜， 不僅能促進體內的新陳代謝， 把體內的毒素排出來而且還可以美白皮膚， 保持彈， 甚至可以抑制黑色素的形成。

苦瓜在夏天也是很受歡迎的， 降火清熱， 生津止渴， 苦瓜也可以兩用， 做菜或者榨汁， 都很好， 但因為苦瓜是苦的所以榨汁的話很少人敢喝因為太苦了，

同時苦瓜也是富含多種維生素、蛋白質、胡蘿蔔素；多吃苦瓜還有一個好處就是它能夠激發免疫系統的防禦功能， 還可使其免疫細胞的活性增強等等。

女人們， 要多多注意身邊蔬菜水果喲， 那可是美容的好幫手！