手臂長度到哪里身材好

每個女性都想擁有一個好身材， 但是由于先天遺傳因素的影響， 并不是每個人的身材都特別的完美， 擁有一個好身材不僅能讓人更加的自信， 還能給人留下深刻的印象， 在坊間有通過判斷手臂長度的方法來判斷自己究竟是不是好身材， 不過在生活中， 很多人對于這種判斷方法并不是特別的了解， 下面具體介紹手臂長度到哪里身材好。

女生手臂的長度和身高有著很大的關系， 而手臂的長度可以用手腕自然垂下時到襠部的位置來觀察。 如果兩個同樣身高的女孩子站在一起， 手腕線過檔的那個女生絕對是腿比較長， 身材比例更加好的一個。

如何才能擁有好身材?

一、雙腿大程度分開， 大約是肩寬的2.5倍， 雙手掐在胯骨上， 上身微微向前傾， 以免肌肉拉傷。 先向左彎曲左腿向下壓， 同時保證右腿繃直， 堅持12次， 換右腿再重復上述動作。

這樣做可以有效的拉長大腿內測和小腿的肌肉，

二、最簡單的動作， 隨時隨地就可以做， 原地慢跑， 即持有跑步的動作在原地跑， 注意小腿要盡可能向后踢， 同時雙臂注搖擺來使身體達到平衡。

身體要盡可能放松來奔跑， 這樣才能達到健身放松的目的， 速度不宜太快， 慢跑才有助于雙腿的塑形!放在第一套動作后面， 能幫助你更好的熱身， 進而更好的完成下面的動作!

三、左腿在前， 右腿在后， 使兩腳在同一直線上， 雙手掐腰， 后腿向下彎曲， 使小腿盡量與地面保持平衡， 一組5個， 換腿重復上述動作就可以了， 主要是提拉小腿肌肉， 使肌肉在一提拉一放松的過程中達到塑形的目的!

四、一腿抬起使腳至另一腿膝蓋的位置， 然后在另一條腿的旁邊落下， 大約肩寬2倍的位置， 同時雙手十指相扣， 掌心貼合!這個動作稍微有一點難度， 盡量保持平衡， 一邊做5次動作， 這也是本組的最后一個動作!

在做腿部訓練的時候一定要做好熱身動作， 尤其在關節處更要提前運動好， 不然非常有可能造成拉伸， 扭筋的后果!做完最后一套動作可以再做一遍第二套動作， 使全身放松， 同時要按摩雙腿， 以免乳酸積累和血液不流通!