抗衰老的一些食品

抗衰老是當下非常流行的一個詞， 我們知道人體的衰老是不可避免的， 不過我們也可以採用一些方法來抗衰老， 讓衰老來得晚一些， 讓我們看起來比同齡人更加的年輕。 抗衰老的方法有很多種， 我們不但可以採用一些養生方法來抗衰老， 而且也可以採用飲食的方法來抗衰老， 下文我們介紹抗衰老的一些食物。

杏幹和杏仁

《黃帝內經·素問》把杏列為五果之一， 提出“毒藥攻邪， 五穀為養， 五果為助， 五畜為宜， 五菜為充， 氣味合而服之， 以補精益氣”。 常吃杏幹、杏仁能延年益壽。

桑果汁

用桑葚榨制的汁液中含有豐富的維生素E、C， 以及微量元素鈣、磷等， 具有補血養陰、益精健身作用， 常飲可預防動脈硬化。

香菇

含有豐富的維生素、無機鹽及微量元素， 還含有30多種酶和18種氨基酸、核酸類等。 可以抑制血清和肝臟中膽固醇上升， 可預防動脈硬化症， 降低血壓。

大棗

有抗衰老和延年益壽的作用。

龍眼

又稱桂圓， 含有葡萄糖、蛋白質、脂肪、維生素A和維生素B等。 具有養血安神， 駐顏抗衰的作用， 主治年老體弱， 氣血不足， 腦力衰退。

海參

典型的高蛋白、低脂肪食物。 海參中含明膠較多， 還含有大量粘蛋白， 有抗衰、耐老的作用。 《本草從新》載：“補腎益精、壯陽療痿。 ”常吃海參， 能夠健美、長壽。

蜂蜜

“安五臟， 益氣補中， 久服能強志輕身， 延年益壽”。 蜂蜜中含有腦細胞活動所需的能源葡萄糖和果糖， 常吃能提神補腦， 耳聰目明， 身手矯健， 容光煥發。

芝麻

能“補五臟、益氣力、長肌肉、填腦髓。 久服， 輕身不老”。 芝麻中含有維生素E、卵磷脂等抗衰老物質，

在上面的文章裡面我們介紹了抗衰老的幾種方法， 我們可以採用飲食的方法來抗衰老， 有很多種食物在抗衰老上面功效是非常明顯的， 上文為我們詳細介紹了抗衰老的幾種食品， 相信大家都瞭解了吧。