怎麼走路可以鍛煉身體

走路防癌已經是確有其事了， 比如乳腺癌、子宮內膜癌和結腸癌等。 而且優美的走姿絕對是女人優雅氣質的象徵， 《公主日記》中安妮· 海瑟薇所扮演的皇室接班人， 為了變身優雅公主， 接受的第一項嚴酷訓練就是頭頂厚厚的書本練習走路。

1、不是企鵝也能走出企鵝步

危害：X型腿

企鵝的“外八字”讓它平添了一份可愛， 可是把這樣的外八字腳放在你身上， 就不是那麼可愛了， 而且會影響到你腿部的形狀。 因為正常情況下， 我們的腳趾走路時都是指向前方， 或者是輕微地向外翻， 如果是邁著外八字腳步，

那就說明腳趾向外的角度過大， 久而久之會讓膝蓋外移， 雙腿變成X型， 甚至導致膝關節疼痛以及加速關節退化。

2、走的不是內八字， 是可愛

危害：關節變形和疼痛

如果你想找到日本女孩一般卡哇伊的感覺， 擺個內八字的腿部造型拍拍照就好了， 長期採用內八字的走法， 是絕對不可取的， 看看很多日本女人的O型腿你就明白了。 這是因為， 內八字走路容易使更多壓力積聚在腳外側， 從而增加了腳外側和地面親密接觸的機會， 改變了腳部接觸地面的原有路線， 增加了關節的壓力， 長久下來導致腿部骨骼變形和疼痛。

3、只管低頭走路， 絕對目不斜視

危害：頭痛　頸後肌肉老損

雖然凜冽寒風直躥脖子的冬天已經過去， 但低頭走路卻依然是你四季不變的造型。

這樣走路， 不僅讓你忽略了沿途的風景， 更重要的是使頭部偏離了最佳位置， 這樣一來， 頸後肌肉要負擔整個頭部的重量， 容易導致肌肉勞損， 甚至困擾你多時的頭痛就很可能是這樣造成的。