“雙節”快樂出行 不“暈”在路上

國慶長假就要到來， 想必忙碌了大半年身心俱疲的你， 出行旅遊的心早就躁動起來， 開始計畫著去往山清水秀或是文化歷史悠久的地方， 去享受當地美味的食物， 豐富平淡的生活， 開闊自己的眼界， 融入到祖國的大好河山中去了。 可長途奔波， 車馬勞頓， 很多人會出現暈車的反應， 噁心、嘔吐、頭暈……這樣一來原本美好的假日之旅就被破壞了。

為什麼會發生暈車呢

暈車、暈船、暈機和由於搖擺、顛簸、旋轉、加速等不規則運動所引起的不適反應統稱為暈動病。

研究表明， 人的耳朵分內耳、中耳、外耳三部分，

其中內耳的前庭器官可感受各種特定運動狀態的刺激， 具有調節身體平衡感受的能力， 它經前庭神經與中樞神經連接。 當交通工具發生旋轉、啟動或刹車， 晃動、顛簸、電梯升降時， 都會使人出現眩暈、出冷汗、噁心、嘔吐等一系列症狀， 我們稱之為“暈車”。 同時， 暈動病還存在其他誘發因素， 如高溫、高濕、通風不良， 雜訊、不良氣味、情緒緊張、睡眠不足、過度疲勞、饑餓或飽餐、身體虛弱等。 暈動病其實非常常見。 有些人是天生就暈車， 有些人則是後天在偶爾的某次暈車經歷後就一發不可收拾。 所以暈車既有功能上的原因， 也存在心理上的因素。

中醫認為， 暈車屬於眩暈的範疇。 《黃帝內經》上說：“諸風掉眩， 皆屬於肝”“上氣不足， 腦為之不滿，

耳為之苦鳴， 頭為之苦傾， 目為之眩”。 眩暈多以內傷虛損為主， 多因氣血虧虛， 腎精不足， 腦髓失養所致。 在肝腎陰虛時， 肝風內動亦可。 故暈車屬於肝腎精不是十分充足， 或與長期的抑鬱， 情志不暢等等有密切關係。

巧用食物防暈車

吃點酸性食品可吃一些柳丁、橘子、檸檬、話梅、醋等酸性的東西。 它們產生的酸性物質能減輕暈車帶來不舒服的感覺。 還可在乘車前的一個小時， 將新鮮橘皮表面朝外， 向內對折， 然後對準兩鼻孔， 用兩手指擠壓， 橘皮便會噴射出帶有芳香味的油霧， 這種油霧能夠抑制暈車噁心的症狀。 可吸入10餘次， 乘車途中也可照此法隨時吸聞。

口含生薑片生薑的辛辣味能夠刺激神經， 調節胃酸的分泌， 阻止噁心，

緩解人體暈車難受的情況。 可以將生薑片含在口中， 也將生薑放在鼻孔下面聞， 還可以按男左女右的方法將生薑片敷于內關穴穴位上（位於手掌內側手腕處橫紋正中上約2寸處）， 均可起到防止暈車的效果。

試試榨菜有人甚至將榨菜稱之為“天然暈車寧”。 《本草綱目》中記載：“榨菜性溫， 有宣肺化痰之功效， 可以利膈順氣。 ”暈車主要是人耳朵前庭功能障礙所致， 而榨菜能通利九竅， 調整內耳不平衡的狀態， 從源頭上防止暈車。 此外， 榨菜含有豐富的維生素B1， 具有安撫神經的作用。

泡杯茶水上車之前可用保溫杯泡杯茶水， 乘車過程中發生暈車時， 一來可喝茶水提神， 二來可以用利用保溫杯散發出帶有茶葉香味的熱氣，

薰蒸鼻部， 緩解暈車症狀。

值得注意的是， 如果遇到暈車嘔吐特別厲害的情況， 一般暈車的人沒有胃口吃東西的。 嘔吐是會稍微緩解症狀， 不過身體也會發生缺水的情況。 這時候他們只想睡一覺， 所以， 千萬不要著急讓他們吃東西， 最好先用水漱一下口腔， 再喝一口水， 來補充一些水分。

巧用穴位防暈車

內關穴內關穴位於手掌內側手腕處橫紋正中上約2寸的地方， 這個穴位通“心”， 具有調節中樞神經的功能。 按壓內關穴是治暈車最常用的方法。

合谷穴位於人體的手背的部位， 拇指、食指合攏， 在肌肉的最高處取穴， 也就是老百姓常說的“虎口”處。 按壓此穴位可直接作用於胃腸， 有非常好的緩解頭暈及噁心嘔吐作用。

足三裡 位於外膝眼下三寸。

據個人的耐受程度， 按壓上述穴位1～5分鐘， 當自己感覺到有酸脹感時就可停止。

神闕穴是人體重要穴位之一， 可在上車前貼塊風濕膏藥在神闕穴上， 也可以在神闕穴貼一塊生薑片或滴幾滴風油精， 再貼上風濕膏藥或醫用膠布， 對暈車有明顯的效果， 但孕婦禁用此法。

太陽穴位於耳廓前面、前額兩側、外眼角延長線上方， 主治病症為：頭痛、偏頭痛、眼睛疲勞、牙痛等疾病。 乘車途中， 擦點風油精或牙膏在太陽穴上， 可有效預防和改善暈車症狀。 人中穴和風池穴同理。

旅行出遊要注意

平時應加強鍛煉， 增強體質， 尤其在抗頭暈上要下功夫， 如多做轉頭、原地旋轉、翻滾等運動， 通過這些運動使暈車得到緩解。

旅行前不要餓肚子，

也不要吃得太飽， 以六、七分飽最適宜。 或者換一種說法， 乘車之前不要讓自己的胃塞得滿滿的， 試想， 滿瓶子的水帶在身上總是不可避免會把水晃蕩出來， 胃裡的食物也一樣， 如果車子顛簸或是空氣流通不好， 難免會刺激身體的感官引起噁心嘔吐等症狀。 進食應在乘車前1小時完成， 儘量吃些開胃的食物， 避免進食辛辣食品、高脂肪食品或油炸食品， 避免引起噁心。

上車後閉目養神。 坐在車上最好不要看書， 閉上眼睛， 聽聽音樂， 養精蓄銳， 為下車後盡情玩耍做準備。 適當開點窗戶， 讓新鮮空氣可以進入車內， 避免暈車症狀發生或加重。 保持精神放鬆， 擁有一份愉悅的好心情很關鍵。 （蔣晨）