六種不健康的睡眠方式加速女人衰老

對於女性朋友來講， 充足的睡眠對於身體的健康起著非常重要的作用。 正所謂“日出而作， 日落而息”， 到了該睡覺的時間就是應該入榻就寢的，

如果違背了規律， 就會給身體健康造成很大的負擔。 簡簡單單的睡眠卻有著很大的學問和講究， 你知道怎樣的睡眠方式才健康嗎？又有哪些不健康的睡眠方式會加速女人的衰老呢？今天， 99健康網的資深小編為各位女性朋友們整理了六種不健康的睡眠方式， 供大家做參考， 讓女人睡出健康、睡出美麗！

1、帶妝容睡覺

帶著美妝度過了一整天， 無論你是外出約會還是日常上班， 一整天的妝容都會把空氣中的雜質、粉塵、細微的髒東西帶入到肌膚表面， 如果到了晚上這些污垢還沒有被徹底清洗乾淨， 那麼就會阻礙肌膚的新陳代謝， 不乾淨的東西就會堆積在毛孔， 令肌膚無法呼吸， 從而引發痘痘、痤瘡、粉刺、肌膚粗糙暗黃等一系列肌膚問題，

後果相當嚴重。 因此， 想留住美麗容顏， 就要避免帶妝入睡。

2、穿胸罩入睡

許多女性朋友們習慣了穿著胸罩入睡， 但是在這樣的情況下睡眠對於女性自身的健康有著極大的危害。 健康專家表示， 睡覺時穿著胸罩， 容易對胸部的肌肉造成嚴重的擠壓， 從而阻礙胸部的血液迴圈， 而且大多數的胸罩帶有鋼圈， 帶胸罩入睡會嚴重破壞胸部的內部組織細胞， 甚至造成乳腺炎、乳腺癌等更為嚴重的胸部疾病。

3、伴隨不良情緒入睡

如果你要準備睡覺前生氣、大吼、憤怒、情緒低落， 這時， 由於不良情緒的營養， 大量的血液會集中到腦部細胞， 身體中的氧氣供應量變會減少， 毒素變會增多， 這也正是我們生氣、憤怒、大哭之後頭會感覺非常暈的原因，

而且， 伴隨著不良情緒入睡會對心臟、肝、脾都造成很大的傷害。 因此， 睡前要保持愉快的心情， 輕鬆入睡。

4、睡前過飽

很多女性朋友常常要飽食一頓夜宵才入睡， 然而， 這樣雖然是滿足了食欲， 卻會給身體帶來非常大的傷害。 睡前吃得過飽會加重腸胃的負擔， 久而久之， 腸胃功能便會減弱， 胃寒、腹瀉、消化不良等等問題都會找上你， 因此， 睡前切忌吃得過飽。

5、睡前劇烈運動

睡前如果劇烈運動， 往往會使血液迴圈加速， 大腦處於非常興奮的狀態， 在這樣的狀態下入睡， 睡眠品質一定不會高， 身體的各項機能都會減弱， 皮膚也會隨之變差， 因此， 睡前應避免劇烈運動。

6、露肩入睡

稍微涼爽的春秋季節，

女性朋友都會露出肩膀入睡， 更涼爽， 但是夜間溫度會有所下降， 這樣很有可能會加劇肩痛， 引發肩周炎、頸椎病等疾病。 因此， 習慣露肩入睡的女性朋友一定要改掉這一不良的睡眠習慣哦。