哺乳期能喝綠豆粥嗎

我們都知道綠豆是一種粗糧裡面含有特別多的粗纖維和維生素， 特別是在炎熱的夏季， 來上一碗涼涼的綠豆粥特別解暑， 而且綠豆的滋補效果特別好， 能夠潤腸胃， 補充各種微量元素， 還能夠提高人體的免疫力， 那麼， 產婦在哺乳期內可以喝綠豆粥嗎？下面小編給大家詳細介紹。

哺乳期是可以食用綠豆的。 哺乳期的媽媽們給寶寶餵奶， 要耗費大量營養， 而綠豆含有豐富的營養元素如優質蛋白， 不飽和脂肪酸， 膳食纖維， 鉀鈣鋅等礦物質， 維生素E等無機鹽等等， 哺乳期吃綠豆， 可以補充營養元素， 強身健體， 有利於保證乳汁的健康和營養， 可以促進寶寶吃母乳後健康發育。

綠豆含有豐富的優質蛋白， 哺乳期吃綠豆， 可以補充優質蛋白， 提高身體免疫力， 增強自身抵抗力， 減輕身體疲勞感。 綠豆含有豐富的磷， 哺乳期吃綠豆， 可以補充磷， 促進神經的興奮， 補充精力， 保持活力， 增進食欲， 改善胃口。 綠豆含有豐富的膳食纖維， 哺乳期吃綠豆， 補充膳食纖維， 滋潤腸胃， 可以促進排便排毒。

綠豆有利於排尿祛濕， 哺乳期吃綠豆， 促進排尿祛濕， 減輕身材的水腫現象。 綠豆含有豐富的鉀元素， 哺乳期吃綠豆， 補充鉀元素， 可以維持身體基礎代謝率， 還可以明目。 綠豆含有豐富的鈣物質， 哺乳期吃綠豆， 補充鈣物質， 還可保護骨骼的健康。 但是綠豆性涼， 如果是天生體寒， 常年腹瀉的哺乳期媽媽， 不宜食用綠豆。