​血壓高會導致心跳變慢嗎？

高血糖、高血壓、高血脂在生活中會影響到很多人的生活品質， 而心率對心腦血管的影響也很大， 心率的穩定程度與心血管疾病息息相關， 心率會因年齡、性別的不同會有所差別， 什麼是心率， 正常的心率又是怎樣來衡量的？

人每一次脈搏的搏動， 都代表一次有效的心臟跳動， 每分鐘心臟跳動的次數就是心率。 ”“心跳的規律與否以及心臟的跳動次數， 都影響著人體健康， 尤其是心腦血管疾病患者的健康。 ”孫甯玲指出， 靜息心率與心血管疾病密切相關， 研究證實， 安靜時心率偏快的人收縮壓和舒張壓都較高， 且心率加快還會增加心血管疾病發生和死亡的危險。 可以說， 心率越快， 壽命越短。 成年女性的心率一般比男性稍快， 人們在安靜或睡眠時心率會減慢， 運動或情緒激動時心率會加快。

在管理心率之前， 首先要知道自己的心率到底是怎樣的，

最簡單的方法就是對照專家提出的“ABCDE心率5級標準”。 健康人群最好達到A級心率， 而對於已患有高血壓或冠心病的人來說， A級最好， B級良好， C級或更低就一定要進行心率管理了。 大量臨床觀察證實， 患者心率如能達標， 可以大大減少猝死、心肌梗死、腦卒中等惡性事件的發生， 同時可以有效提高患者的生活品質。 “正常成年人安靜時的心率為60至100次/分鐘。

人的一生總心跳次數約為25億次至30億次， 如果靜息心率在每分鐘60次左右， 其壽命可達93歲。 靜息心率是指早晨剛醒但還沒有起床時的心率， 而靜坐心率就像量血壓時， 需要在椅子上靜坐5分鐘後再測量每分鐘的心跳次數。 “自己數靜息心率時， 最好數心跳， 不要數脈搏， 因為有房顫和早搏的病人，

心跳和脈搏是不一致的。 ” 在計算靜坐心率時需注意， 測量之前半小時不能喝咖啡、茶等容易讓人興奮的東西， 大小便排乾淨， 然後在有靠背的椅子上靜靜坐幾分鐘， 坐的時候雙腳要平放在地面上， 然後數1分鐘的心率， 一天數3—4次， 連續數一周， 然後把這些心率平均一下， 看看能否達到A級或B級標準。

心率過快發生高血壓幾率高 近年來越來越多的醫學研究結果提示， 靜息心率增快可增加心血管疾病的發病率和死亡率， 從而對健康造成嚴重危害。 “心率加快， 反映出體內交感神經活躍。 交感興奮， 會分泌出大量的腎上腺素和去甲腎上腺素等兒茶酚胺類物質， 在這些激素的作用下， 心率加快、血壓升高、呼吸加快等。

”當交感神經持續活躍， 腎上腺素分泌的水準持續大量升高時， 心臟的消耗也同時變大。 “而交感神經活躍和高血壓是互為因果的關係。 ”

心率過快， 發生高血壓的幾率就高， 而反過來， 血壓高也會造成心臟功能的損害。 對於已經患有高血壓的患者來說， 抑制交感神經活性可以使心率減慢， 血壓降低。 研究表明神經內分泌激素的慢性啟動， 在老年人心血管疾病的發生和發展中起著重要的作用。 “多數老年人中樞交感神經緊張性增加， 與心血管疾病的發生存在密切聯繫。 ” 猝死是冠心病最嚴重的類型， 交感神經過度啟動與猝死具有密切關係。 專家們一致強調， 現在的年輕人生活和工作壓力都很大， 長期交感神經興奮易導致血壓升高，

所以年輕人應該更加重視心率的管理。

每天適度運動， 多參加體育鍛煉能使心肺功能得到鍛煉， 從而使靜息心率減慢。 心跳每分鐘60次左右是健康的標誌， 肥胖會加重心臟的負擔， 長期吸煙與飲酒的人可使心率紊亂， 所以心率過快的朋友需要注意， 另外每天還要控制鹽的攝入量， 鹽亦是導致血壓高的元兇之一。