減肥的話是可以吃堅果的嗎？

我的身體一直的就是那種圓潤型的， 然後感覺自己就是非常的肥胖， 想要進行減肥， 那麼減肥的時候是可以吃堅果的嗎？

減肥一般就是把身體多餘的脂肪進行清除， 常見的就是進行運動減肥， 一般都是飲食上配合著運動， 然後吃堅果的話， 裡面有含有豐富的油脂， 那麼就很容易的導致身體的脂肪肥胖， 所以減肥的時候是不可以吃堅果的， 最好的就是一些水果蔬菜， 還有一些利尿的食物， 每天運動的時間一定要超過一個鐘頭， 堅持一個月的時間能夠有效地瘦下來， 所以不要吃堅果才好。