矯正o型腿的方法有哪些

我們部分女性不經意間會發現自己是o型腿的， 這是一個極為形象到我們的外觀形象的， 所以很多女性朋友都是為自己的o型腿感到困擾的， 也有人會產生自卑的心理來。 其實對於o型腿， 我們生活中還是不少的矯正的方法的， 大家也是不用過度擔心。

o型腿矯正方法1:先坐在椅子上,將兩腿併攏.在膝蓋以下腳跟以上外,均勻地捆綁橡皮帶.

o型腿矯正方法2:如果所使用的捆綁物不是具有彈性的橡皮帶.在捆綁之前,先在腳跟內側和膝蓋內側各墊上一條毛巾,避免疼痛.第一次捆綁時,不要過緊.

o型腿矯正方法3:捆綁後站起,記得要將身體挺正,抬頭挺胸,約站立15分鐘後即可.如果站立時會疼痛或是腳麻,就是捆綁得過緊,此時要拆開重新捆綁一次.如果時間充足,一日可捆綁兩次,每次約15分鐘.

o型腿矯正方法4:也可兩手扶著欄杆或椅背做蹲下.站起的重複動作,每次約15分鐘.

以下每組動作,每天約做 20-30 次.

o型腿矯正方法第一組動作:

1. 站直身子,雙手伸直,輕輕扶著椅背.

2. 然後慢慢屈曲雙腳,蹲下,直至大腿與地面平衡,腰要保持挺直,眼望前方.

o型腿矯正方法第二組動作:

坐在地上,雙腿向前伸直,雙臂彎曲,前後擺動作跑步狀,做時腰要挺直

o型腿矯正方法第三組動作:

1. 坐在地上,雙手向後伸直以支撐上半身.一隻腳慢慢彎曲上提.

2. 彎曲的一隻腳慢慢放下,同時另一隻又彎曲向上,左右輪流做.

o型腿矯正方法第四組動作:

預備一條長型薄毛巾,平放在地上,利用腳趾關節把毛巾慢慢拉向自己,直至拉完一整條毛巾為止,做時身要直,眼望前方,一日做一次即可.

上面為大家介紹了關於矯正o型腿的一些方法，