腎不好？一個動作幫你改善

傳統中醫認為， “五臟六腑， 十二經脈有絡於耳”， 耳朵跟手腳一樣佈滿了密集的反射區， 聯繫著全身每一個器官， 因此， 平時如能堅持搓耳、捏耳， 可強健身體。

常搓耳廓可養顏。 雙手掌輕握雙耳廓， 先從前向後搓49次， 再從後向前搓49次， 使耳廓皮膚略有潮紅， 局部稍有烘熱感為度， 每日早、晚各1次， 搓後頓有神志清爽、容光煥發的效果。

提拉耳垂治頭痛。 雙手食指放耳屏內側後， 用食指、拇指提拉耳屏、耳垂， 自內向外提拉， 手法由輕到重， 牽拉的力量以不感疼痛為限， 每次3—5分鐘。 此法可並治頭痛、頭昏、神經衰弱、耳鳴等疾病。

提拉耳尖可退熱。 用雙手拇、食指夾捏耳廊尖端， 向上提揪、揉、捏、摩擦15—20次， 使局部發熱發紅。 此法有鎮靜、止痛、清腦明目、退熱、抗過敏、養腎等功效。

搓彈雙耳可強腎。 兩手分別輕捏雙耳的耳垂， 再搓摩至發紅發熱。 然後揪住耳垂往下拉， 再放手讓耳垂彈回。 每天兩三次， 每次20下。 此法可促進耳朵的血液迴圈， 健腎壯腰。 ▲