沒有愛好?當心心理疾病
劉先生35歲有餘, 已婚, 有一女。 最近經常在夢中驚醒, 具體夢境難以記住, 早上起床時總感覺渾身乏力, 無精打采, 再不像以前起床後總是神采奕奕, 充滿激情。
劉先生是某行政單位的中層領導, 日常工作比較繁瑣。 剛畢業參加工作的時候, 他感覺自己幹勁十足, 後來提拔當了領導, 他對工作依舊勤勤懇懇, 一絲不苟。 但到了35歲的黃金年齡時卻不料出現了上述情況, 十分苦惱, 於是到醫院心理衛生科求助。
心理諮詢師通過瞭解, 發現劉先生出現這樣的情況並沒有特別明顯的誘因。 劉先生自幼做事認真謹慎,
因為劉先生認真謹慎, 所以平常沒有什麼喜好和興趣。 雖然自己在單位人緣很好, 但是特別要好的朋友卻很有限, 當自己有煩心事的時候, 他喜歡一個人憋著。 一方面因為這些事情涉及工作, 另一方面也因為他不喜歡講給別人聽, 害怕打擾別人, 同時也擔心別人不能保密。
劉先生認為自己的工作能力很強, 但是自己從工作中獲得的成就感卻很少, 以自己的年齡和學歷, 升職的希望還很大, 但是他的內心卻對升職缺乏太大的動力。
一般而言, 人的不良情緒的產生和發展與兩個因素有關。
心理諮詢師認為, 劉先生屬於典型的正性情緒不足, 他沒有太多的興趣愛好。 劉先生說自己上學時, 從來不主動去運動和玩耍, 因為他認為這些在浪費學習的時間。
劉先生需要學會用沒有功利和目的的輕鬆的心態去培養自己的興趣愛好, 並堅持下去。 這樣的興趣愛好可以讓劉先生忘我地去做, 從而獲得成就感、愉悅感和自由感, 同時也可以緩解和釋放工作和生活中的壓力。
人到了中年, 上有老下有小, 壓力較大並且很容易出現職業疲倦, 重複的生活很容易導致一些不良情緒, 這時候就需要及時地培養新的興趣愛好來緩解工作和生活中的壓力。 當出現類似劉先生這樣狀況的時候, 最好先通過改變思維方式和培養新的興趣來調節。