生活“鴨梨”大，怎樣調節最理想？
文章導讀
不能參加一些活動和出行，
我們還可以進行自我調節，
休息時間放一盆溫水澡，
躺在浴盆，
打開一段優雅的歌曲，
慢慢的放鬆心情，
緩解疲勞和壓力，
日常生活還可以通過看電影，
唱歌跳舞，
玩遊戲等方式來疏散壓力，
提升心情舒適度。
生活中我們很多朋友常常感到壓力非常大， 經常出現鬱悶、心煩、萎靡不振、煩躁不安等不良情緒， 從而影響我們的生活和學習， 那麼生活“鴨梨”大， 該怎麼調節呢?
一、去旅遊
旅遊可以改變現有的環境狀態， 進入新的環境， 可以放鬆心情， 所有煩惱的事情， 壓力統統拋出九霄雲外， 看看不同的景色， 欣賞不同的人文環境， 瞭解不同的風俗習慣， 經過一次愜意的旅行， 心情心態都會得到有效的舒展， 有利於身心健康的發展。 文章導讀
二、多戶外
給自己調節1-2天的時間， 去戶外運動下， 感受下大自然的美景， 看看花草魚蟲， 無憂無慮的在山谷楓林間大喊幾聲， 在綠油油的草坪上躺躺， 看看藍天白雲， 聽聽風聲鳥叫， 讓自己融入大自然的環境中， 心情自然開朗放鬆， 緩解壓力。 文章導讀
三、搞活動
組織或者參加一些有意義的活動， 籃球賽、歌唱賽、舞蹈賽、讓自己沉浸在活動的付出和收穫中， 和隊友同伴一起體驗合作精神， 體驗群眾樂趣， 讓自己不再孤獨寂寞， 不去想煩心的事情， 緩解精神壓力， 增加自身體魄。 文章導讀
四、聽講義
聽一些修身養性、開闊心情的講義， 從內心深處得到啟發和引導， 化解內心中的不安和煩躁， 讓正確的思想和教育開導自己， 想的通， 看的明白， 壓力自然就會緩解減輕。 文章導讀
五、多調節
如果我們由於各種條件限制，
