吃那種水果能減肥最快
夏天最能展示身材， 街上很美女都芊芊細腰， 四肢修長， 大長腿真是又白又細， 看到她們這麼瘦， 身材這麼好， 想必你也很羡慕， 很想快速減肥吧。 不過既然是夏天， 夏天最多的就是水果啦， 每天吃點水果， 輕輕鬆松就能減肥， 對很多人來說都是減肥方法的不二之選。 那麼吃那種水果能減肥最快呢？
西瓜
熱量：30大卡/100克
西瓜是夏天典型性的水果。 西瓜的甜味常讓人誤會它的減肥功能， 認為多吃西瓜更容易長胖。 其實， 西瓜是一種有利減肥的水果。 西瓜能夠利尿、幫助消化、消水腫。 西瓜的水分含量， 不是普通水果所能比得上的， 它94%以上都是水分， 可以幫助排除體內多餘的水分， 使腎臟功能維持正常的運作， 消除浮腫的現象。
檸檬
35大卡/100克
檸檬含檸檬酸、蘋果酸等有機酸和橙皮甙、柚皮甙、聖草次甙等黃酮甙， 還含有維 生素C、維生素B1、維生素B2和煙酸、糖類、鈣、磷、鐵等多種營
養成分， 以及香豆 精類、穀淄醇類、揮發油等物質， 可促進胃中蛋白質分解酶的分泌， 增加胃腸蠕動 ， 有助消化吸收和瘦身減肥。
李子
36大卡/100克
李子是低熱量和富含膳食纖維和維生素C的減肥水果。 夏季是盛產李子的季節， 而李子也正好是減肥的佳品， 這的確是饞嘴MM的一大福音哦！而用李子來代替零食不僅能滿足你的食欲， 還能維持體內血糖水準的穩定， 有助避免暴飲暴食。
桃子
熱量：48大卡/100克
減肥期間多吃一些桃子， 絕對能獲得非常理想的瘦身功效。 桃子不僅熱量非常低， 它還含有大量的膳食纖維和果膠， 有助增加飽腹感、促進腸胃蠕動、加快新陳代謝， 是減肥瘦身的佳品。
火龍果
51大卡/100克
火龍果是夏季減肥的首選水果， 它不僅能清熱去火， 對防治便秘也非常有效。 首先， 火龍果是一種低熱量、高纖維的減肥水果， 其次， 火龍果含有大量能美白皮膚的維生素C以及能降低血糖和潤腸通便的
水溶性膳食纖維， 所以， 夏季吃火龍果減肥非常有效哦。
蘋果
52大卡/100克
蘋果的確是瘦身的風雲水果， 它有豐富的果膠， 可以幫助腸子與毒素做結合， 加速排毒功效並降低熱量吸收， 此外蘋果的鉀質也多， 可以防止腿部水腫。 慢慢的咀嚼有點硬度的蘋果， 將成分釋放出來， 不僅有飽足感， 而且熱量也不高。
西瓜甘甜美味， 而且熱量低， 能消腫， 有益減肥瘦身。 但儘管西瓜好處多， 當中的糖分還是不可忽視。 要怎樣西瓜才能更有助減肥？下面小編就來推薦幾種西瓜吃法。
西瓜是夏日水果檔中的獨當一面的主角。 人們在夏天不吃上幾片西瓜， 都不太好意思夏天來了。 除了是解暑佳果， 西瓜還是一種減肥的美味選擇。 西瓜熱量低， 但是當中糖分卻不低。 要怎麼吃西瓜才能減肥呢？下麵小編教你西瓜的減肥吃法。
西瓜消脂又解暑
西瓜含有94%以上的水分， 能夠幫助排出體內多餘的水分， 消除水腫的同時排出體內的毒素， 提高
新陳代謝;豐富的植物纖維對於排毒也起到了推波助瀾的功效。 西瓜的熱量不高， 吃西瓜能夠減少主食的攝入， 有益於減肥瘦身。 而且夏季吃西瓜， 還能解暑。 西瓜中， 活性酸素雖然能你把體內的氨轉化為尿素排掉， 但這只是起到抗氧化美顏的功效。 真正起到瘦身神效的還是單寧酸。 當我們攝取過剩的碳水化物時， 它不但不能成為維持你日常活動的能量， 反而是變為中性脂肪， 例如皮下脂肪、內臟脂肪等等。 通過攝入單寧酸， 快速分解燃燒中性脂肪， 達到減肥成效。 西瓜中還含有鉀， 能解決由於積蓄過量的液體而導致組織腫脹的問題，
西瓜雖好不宜多吃
雖然西瓜熱量不高， 但是西瓜甘甜， 本身含糖量比較高， 要減肥的MM， 吃西瓜時一定要有所節制。 另外，西瓜是寒涼性的水果，並不是人人都可以吃的。脾胃虛寒的人如果貪吃西瓜，很可能會引起腹脹、腹瀉、食慾下降，還會積寒助濕，引發他病。有的人愛將西瓜冰鎮在冰箱，這樣吃起來更加冰爽，但是食後會刺激胃腸道，引起胃腸痙攣，引發胃痛，因此最好不要將西瓜放在冰箱冰鎮。同時口腔潰瘍患者、
糖尿病患者、感冒初期都應少吃西瓜。
吃西瓜時一定要有所節制。 另外，西瓜是寒涼性的水果，並不是人人都可以吃的。脾胃虛寒的人如果貪吃西瓜，很可能會引起腹脹、腹瀉、食慾下降，還會積寒助濕，引發他病。有的人愛將西瓜冰鎮在冰箱，這樣吃起來更加冰爽，但是食後會刺激胃腸道，引起胃腸痙攣，引發胃痛，因此最好不要將西瓜放在冰箱冰鎮。同時口腔潰瘍患者、糖尿病患者、感冒初期都應少吃西瓜。
