減肥清腸期間吃什麼

減肥是很多女性一生當中的大事， 因為之前實在是太愛吃了， 導致身體堆積了大量的脂肪。 到了現在一個講究顏值以及身材的社會， 減肥勢在必行。 不過， 減肥也是需要講究方法的， 不是說想減肥就能夠達到效果， 其中肯定是需要付出一定努力才行， 否則就是白白在浪費時間。 那麼， 減肥清腸期間吃什麼食物最好呢?

1.喝水排毒

人體細胞65%是水分， 細胞外也是水。 如沒喝足夠水分， 細胞沒辦法正常新陳代謝， 出汗、小便都不足夠排毒。 皮膚可以吸收任何藥物， 皮膚對藥物的吸收率約40%， 因此不可亂塗化妝品。 在皮膚塗上藥膏， 可以在血液中發現40%該藥的有效成分。 另外， 心臟病人含舌下藥片， 是因為舌下口腔黏膜也可吸收藥效。

2.粗糧水果排毒

多吃粗糧和水果可以促進腸道蠕動， 防止便秘， 使體內的廢物和毒素順利排出。 體內環境得到淨化， 身體內部活力就會恢復， 整個人看起來會更加美麗， 減肥也變得輕鬆多了。

3.做家務給心臟排毒

科學研究表明， 常做一些低強度家務勞動， 可改善心血管系統的功能， 對運動負荷有良好的適應性， 有利於心臟排毒。 由於它可改善血脂水準， 可降低甘油三酯和總膽固醇的含量， 防止動脈粥樣硬化等心血管疾病的發生， 並對血壓和心率變化有著積極的作用， 這樣可增進心臟和機體的新陳代謝， 從而為心臟排毒。