夏季小兒養生 小兒肺部最怕著涼

夏季小兒肺部最怕著涼

肺是人身體內非常嬌氣的一個器官。 說它嬌氣是由於肺開竅於口和鼻， 邪氣又都從口鼻而入， 所以最容易受到外邪的侵犯。

小兒有一個特點， 就是冷暖不知自調， 又具有肺常不足， 所以孩子的肺就更加嬌嫩了。 而家長要想讓孩子擁有一個健康肺， 關鍵就在於防止肺部受寒。

中醫講“形寒飲冷則傷肺”， 就是指人受到外面的寒涼， 從而損傷身體。 現代人常常吹空調、喝冷飲， 造成過度納涼。 空調開得低， 周身被冷氣包圍， 寒氣由外而內沁入。 空調的冷氣對於孩子肺的損傷尤其嚴重。 所以不建議在家過多開空調， 也不能直接吹風扇。

此外， 夏季常吃的冰鎮食品也傷肺。 冰鎮西瓜拿出來一定要散散涼氣再吃， 特別提醒的就是冰鎮碳酸飲料， 一喝到肚子裡面一股涼氣竄遍全身， 感覺上透心涼， 其實這比霜淇淋對孩子的傷害還嚴重。

過食冷飲的典型症狀就是外頭流鼻涕咳嗽、裡面咳吐稀白色的痰。 這是很典型的外受其寒， 內受冷飲之傷， 導致肺陰不足。

孩子乾咳少痰、咽幹口燥、舌紅少苔、盜汗便秘、手足心熱都是肺陰不足的典型症狀。 除了避免夏季身體過度受寒， 調養肺還可以在食補和藥補上給孩子多費點心思。

這些食物幫助小兒補肺

杏仁

秋杏仁有一種別致的微苦味道， 富含脂肪油， 能提高腸內容物對黏膜的潤滑作用， 因此， 杏仁有潤腸通便之功能。 杏仁還具有補肺潤肺、生津止咳的功效。 杏仁分甜杏仁和苦杏仁兩種， 苦杏仁多用於入藥， 而甜杏仁的滋潤養肺功效則更強。

山藥

營養價值上， 山藥具有健脾、補肺、固腎、益精等多種功效。 山藥營養成份甚為豐富， 塊莖富含多種人體必需胺基酸、蛋白質及澱粉， 另具粘液質、尿囊素、膽鹼、纖維素、維生素A、B1、B2、C、及鈣、磷、鐵、碘等礦物質。 山藥是天然補肺潤燥之品， 在臨床上是治療肺虛久咳、虛喘的濟世良藥， 每天吃250克左右。

百合

肺臟向來不喜歡燥氣， 在燥的情況下，

容易導致積累毒素。 百合有很好的養肺滋陰的功效， 可以幫肺臟抗擊毒素。 百合， 味甘微苦， 性平， 入心肺經；百合的營養成分豐富， 有蛋白質、維生素、胡蘿蔔素及一些特殊的有效成分， 如澱粉、多糖、果膠以及多種生物鹼， 對抑制癌細胞增生有一定的療效。

梨

生梨性寒味甘， 有潤肺止咳、滋陰清熱的功效。 《本草綱目》記載， 梨者， 利也， 其性下行流利。 它藥用能治風熱、潤肺、涼心、消痰、降火、解毒。 現代醫學研究證明， 梨確有潤肺清燥、止咳化痰、養血生肌的作用。 因此對急性氣管炎和上呼吸道感染的患者出現咽喉幹、癢、痛、音啞、痰稠、便秘、尿赤均有良效。