​姨媽期間可以吃蝦嗎

月經期間要適當清淡飲食， 保持睡眠規律， 這是眾所周知的。 但對於月經期間的禁食也有很多， 我們總是無法判斷誰對誰錯， 只能儘量避免去踩雷區。 有些人對於經期吃蝦也是疑惑滿滿， 大家也是眾說紛紜。 其實這些都是因人而異的， 不管怎樣都得適量。 像蝦是屬於寒性食物， 多食會引起經血無法排出， 從而造成月經不調。

來例假可以吃蝦， 因為蝦有很豐富的蛋白質和鐵元素， 對於體內尤其是貧血經期後流血失血多的是很好的補充， 但是強調一點， 不能吃得過多， 因為有的人經期體質會有微妙的變化， 海產品屬於輕微刺激性， 尤其是海產品高蛋白吃多了反而會有體質蛋白質過敏， 所以建議少吃。 以下為大家介紹日常吃蝦的好處以及蝦的營養價值， 供大家參考。

1、日常吃蝦的好處

(1)、促進寶寶大腦發育

蝦含有豐富的卵磷脂， 能夠促進寶寶大腦發育，

(2)、保護心血管

鎂元素對心臟活動具有重要的調節作用， 孕婦吃蝦能很好的保護心血管系統。

(3)、補鈣

蝦中含有大量的鈣元素， 經常吃蝦， 能夠補充體內鈣質， 讓骨骼健康發育， 小孩可以多吃。

(4)、補充蛋白質

蛋白質是人體所需的基本元素之一，

2、蝦的營養價值

(1)、蝦皮的營養價值更高， 每百克蝦皮含蛋白質39.3克， 鈣2000毫克， 磷1005毫克， 鐵5.6毫克， 其中鈣的含量為各種動植物食品之冠， 特別適宜于老年人和兒童食用。

(2)、每百克鮮蝦肉中含水分77克， 蛋白質20.6克， 脂肪0.7克， 鈣35毫克， 磷150毫克， 鐵0.1毫克。 還含有維生素B1、維生素B2、維生素E、尼克酸等。