翹臀美女演繹動作 性☆禁☆感翹臀誘惑抵不住

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1、雙手打開與肩同寬，雙膝支撐地面，上半身保持與地面平行。

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2、右腿抬高向後延伸，注意腳尖繃直。

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3、同時抬頭往前看，吐氣，曲膝，恢復原來的姿勢，換另一側腿做相同動作。左右各做5~10次。

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4、身體向左側採用臥姿，將左手臂墊於頭下，向上伸直，掌心向下，右手放在胯部。

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5、以左手肘支撐身體，將上半身朝上方用力挺起，右手位置不變。

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6、左臂伸直，進一步撐起上半身，吐氣，右手掌按壓胯部5秒鐘。換另一側做相同動作，左右各做5次。