孕婦可以空腹吃蘋果嗎，選對時間更益健康
蘋果內含有大量的維生素和礦物質， 人們在平時經常食用水果對健康也大有好處。 但對於孕婦來講， 其在吃蘋果的時候卻要有所講究， 在空腹狀態下吃蘋果的話， 還要對其是否對身體有害進行瞭解。 那麼， 孕婦可以空腹吃蘋果嗎?
孕婦可以空腹吃蘋果嗎
孕婦最好不要空腹吃水果。
空腹吃水果不利於吸收， 而且會給胃腸道增加負擔， 可能會引起腹瀉等情況， 吃水果的時機最好選在兩餐之間， 不要大量進食水果甚至影響正餐。 最好飯後再吃， 還有就是上午吃的話營養價值要比中午和晚上吃的相對高一點， 因為吸收較好。
在一天中的什麼時間吃蘋果最好
1、早餐時可空腹吃蘋果
在前一天的晚餐後至當日早餐前， 一般人都超過10個小時未進食， 肝糖基本耗盡， 早晨甚感疲勞。 這時候， 空腹吃一個蘋果， 果糖很快便轉化為葡萄糖， 被人體吸收， 約半小時後， 自感精力充沛， 空腹吃蘋果， 還可使膽汁分泌流動， 不讓膽汁在膽囊裡聚集時間過長， 防止膽結石。
2、睡前吃蘋果好處多
第二個最佳時間是晚睡前一小時吃蘋果， 不僅可消除口腔內細菌， 改善腎臟功能， 還有助於入睡， 不易失眠， 所以吃蘋果也是很好的保健方法。
3、飯後吃水果有損健康
很多人認為飯後吃水果才是良好的習慣。 但是近來研究發現， 其實這並不科學， 飯後吃水果容易被先吃下的食物阻滯於胃中， 出現脹氣、便秘等症狀， 給消化帶來不良影響。 因此宜將吃水果安排在飯前半小時左右;更因為水果通常是生吃， 飯前吃可保護體內的免疫系統免受熟食的不良刺激， 對免疫系統很有益。
哪三類人不宜吃蘋果
1、潰瘍性結腸炎的病人， 由於腸壁潰瘍變薄， 蘋果質地較硬， 在樹上沒有熟的蘋果(20張)又加上含有1.2%粗纖維和0.5%有機酸的刺激， 不利於腸壁潰瘍面的癒合。
2、白細胞減少症的病人、前列腺肥大的病人均不易生吃蘋果， 以免使症狀加重或影響治療效果
3、冠心病、心肌梗塞、腎病慎吃。
