健身的目的和意義是什么？

在健身的過程中， 大家一定要注意水分的補充， 因為健身過程中會流失很多汗， 如果不及時補充水分的話， 有可能會出現脫水癥， 嚴重的甚至會引起重大事故， 所以健身前以及健身過程中都要注意水分的補充， 還要注意補充一些礦物質元素， 以免增加腸胃負擔， 下面介紹健身的目的和意義。

健身的目的和意義：

健身的意義就是塑造自己。 不論為別人還是為自己， 健身都有著重要的意義。 在大一的時候140斤， 一米六幾的個頭， 能想象像個球一樣的過去嗎？但當健身之后， 遇到了不一樣的自己， 為當時的決定也感到自豪。

整個減肥過程大約用了一年多吧， 在最開始， 走過很多彎路， 迅速減肥的辦法用了卻得不償失， 讓轉變了思路， 從此運動加節食加食譜， 瘦到了110斤左右。 瘦身這一過程， 是見證自己蛻變的一年。 終于知道什么叫做嚴于律己， 看到好吃的不能吃的感受，

總體來說那段時間是痛苦而堅韌的， 有目標， 但是路途比較曲折， 有捷徑但是傷害身體的肯定不行， 然后就在揮汗與節食的內心斗爭中沉沉浮浮。 后來的， 是另一個。 準確來說， 身輕如燕也讓感受了一把。

瘦下來之后， 覺得整個人的氣質都上升了一個度， 原來不喜歡打扮， 是放飛自風格， 只喜歡穿運動裝， 但現在感受到了裙子的樂趣， 也愿意穿一些成熟的裝束， 也慢慢學會了化妝。 要說這樣的有什么意義？相信是更自信， 也更享受健身之后給帶來的不同。 現在還是一周會跑步2到3次， 保持自己健康的身體和體態是追求的。 以前健身為了減肥， 現在的健身是為了好的身材。

隨著社會的進步， 科學的發展， 人們的想法也開始有了轉變， 人們越來越注重， 食物的健康， 身體的強壯， 等等， 所以， 越來越多的人們開始注重健身， 喜歡上了健身， 開始走向健身館。