6個飲食減肥法誤區 越吃越胖的瘦身壞習慣

愛吃油炸食物

那些速食店的炸雞、薯條都是經過油炸而成， 雖然口感不錯， 但是吸收了過多的油脂， 因此要想減肥， 就一定要控制自己不與這些食物沾邊，

用生菜沙拉做減肥餐

生菜沙拉所使用的沙拉醬， 是由沙拉油加雞蛋打出來的， 所含油脂和膽固醇都比你用油炒出來的青菜還要高。 所以用生菜沙拉當減肥餐的人， 小心越減越肥。

愛吃調味料重的食物

要想儘快達到減肥的效果， 就要堅持儘量吃清淡的食物， 避開那些調味料重的食物， 因為加入太多香辛料的食物容易刺激食物， 這樣你不知不覺就會吃很多了， 減肥計畫就功虧一簣。

愛喝含糖飲料

目前市面上很多飲料都含糖分， 不管是烏龍茶還是咖啡都加入了一定的糖， 要想最健康又達到減肥的效果， 每天堅持用礦泉水或者白開水來代替喝飲料的習慣是非常不錯的。

一次吃個飽

每餐只吃八分飽， 提醒自己“夠了、待會還要吃水果”， 不但可以減輕腸胃的負擔， 而且不到幾周的時間原有的小腹都會縮小。 而使用小餐具用餐就是減少食量的一個有效方法。

愛吃高熱量食物

每天睡前的兩小時一定不要再吃東西， 最重要的是不要吃宵夜， 因為晚上腸胃蠕動變慢， 這時候再吃夜宵不僅對身體不好， 還會令脂肪過度堆積， 減肥就很難堅持下去了。