男人吃燕麥有意想不到的功效

男人吃燕麥有意想不到的功效

男性往往偏愛動物性脂肪， 但這會使腎臟超負荷運轉， 增加患心血管疾病、惡性腫瘤等疾病的風險。

即便是“瘦肉”， 其中肉眼看不見的隱性脂肪也占28%。 專家 建議男性應學會清淡飲食， 特別是減少動物性油脂(肥肉、油炸肉類、動物內臟等)和總的烹調油數量(一般不超過30克/日)。 維生素E能預防膽固醇堵塞血 管， 清除體內垃圾。 粗糧、堅果、植物油中都含有維生素E， 所以男士們應多吃這類食物， 尤其是燕麥， 它含有豐富的可溶纖維素， 可通過清理膽固醇來保護心臟和血管。