孕婦怎麼吃羊肉進補

孕婦能吃羊肉嗎之羊肉的營養價值

孕婦是可以吃的羊肉。 羊肉屬動物性食物， 不僅營養價值高， 含有豐富的蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、鉀、尼克酸等， 所產生的熱量高於豬瘦肉、牛肉等肉食， 而且是補虛益氣的佳品。

羊肉中無引起癲癇或其他疾病的因數， 因此， 只要按正常習慣食用， 對孕婦及胎兒均無害， 更不會致病於胎兒。

孕婦能吃羊肉嗎之注意事項

由於羊肉性溫產熱量高， 因此， 對於孕婦來講， 雖然可以吃羊肉， 但也不宜過多地食入， 以免助熱傷陰， 引起不適。

一、在吃羊肉的同時多吃點清熱去火的清淡食品。

二、羊肉可以吃， 但涮羊肉最好別吃， 因為涮鍋裡的溫度不夠。 羊肉裡有弓形蟲， 涮鍋裡的溫度不足以消滅它們。 弓形蟲對本身沒有抗體的孕婦是非常危險的， 因為弓形蟲可以導致寶寶畸形。

孕婦要補， 前提是會補知道如何調養， 適當吃羊肉還是不錯的選擇。