健康食譜

夏季吃什麼菜好 四款家常菜清爽開胃

夏季吃什麼菜好?夏季天氣炎熱, 這個時候我們要調整一下飲食, 開胃涼菜是夏季主打的食譜, 那麼夏季吃什麼開胃呢?有了這些下飯菜, 這個夏季定能吃好喝好哈。

茄汁蘑菇茄:番茄茄汁或者番茄醬

做法:

1、鍋中熱少量油, 加入兩大勺番茄醬, 小火翻炒, 加入白醋, 糖, 適量水, 一點點醬油, 勾入薄芡汁, 不斷翻炒

2、倒入炸好的蘑菇, 翻炒均勻, 至湯汁濃稠時加入雞精, 香油, 出鍋

這種做法, 再加點辣豆瓣醬, 就成了魚香味了

涼拌嫩豆腐

準備醬料:2大匙生抽、1小匙糖、1小匙辣油、1小匙香油、(花椒粉可省)、一小匙醋少許攪拌均勻。 另準備1大匙炸花生去皮壓成碎, 香菜末、蔥花、蒜末隨意。 所有準備的醬料和配料放入嫩豆腐盤中拌勻即可。

家常豆腐

原料:豆腐 豌豆 玉米粒 香菇 木耳 胡蘿蔔 醬油 鹽 糖 雞精 澱粉

做法:

1)豆腐切片。 鍋中放水, 大火燒開, 將豆腐和(香菇豌豆玉米胡蘿蔔)焯一下。

2)倒入油, 燒至6成熱, 將豆腐片下鍋煎至兩面金黃, 盛出控油備用。

3)起鍋, 放蔥, 炒出香味後, 將(香菇豌豆玉米胡蘿蔔)和木耳入鍋煸炒一下, 然後再放入豆腐片。

4)隨後倒入泡香菇的湯、一點點老抽、少許糖和少許鹽, 繼續翻炒一分鐘。 最後, 用水澱粉勾芡,

散點雞精即可。

貼示:

*(如果你用的是鮮香菇, 在第4步中直接加水就可以了!)

酸辣土豆絲的做法

原料:土豆2個 尖椒1個 花椒少許 幹紅辣椒8顆 蔥花少許 醋3湯匙 醬油1湯匙(或者不放)糖2湯匙 鹽1/2茶匙 為了提味, 還可以選擇性的添加雞精和少許香油。

做法:

1)土豆洗淨,

先在底部切一刀, 修理平整後, 平放在菜板上, 先切成片, 後切絲。 準備一盆清水, 滴入少許醋, 將土豆絲放入浸泡一會, 然後用清水沖洗, 瀝幹。

2)鍋中入油加熱, 放入花椒, 待聞到花椒香味時(不要把花椒炸糊), 關火, 揀出花椒不用。

3)再次打開火, 待油溫7成熱時, 放入幹紅辣椒, 聞到辣味後放入蔥花爆香, 再倒入土豆絲煸炒2分鐘。 隨後依次調入醋、醬油、糖和鹽大火炒1分鐘後, 加入青椒絲繼續炒約1分鐘即可。

注:土豆絲切好後, 放進醋水中浸泡, 除了避免在空氣中氧化變黑之外, 還可以保證口感清脆, 炒多久不會發軟。

土豆洗淨, 先在底部切一刀, 修理平整後, 平放在菜板上, 先切成片, 後切絲。 準備一盆清水, 滴入少許醋, 將土豆絲放入浸泡一會,

然後用清水沖洗, 瀝幹

鍋中入油加熱, 放入花椒, 待聞到花椒香味時(不要把花椒炸糊), 關火, 揀出花椒不用。

再次打開火, 待油溫7成熱時, 放入幹紅辣椒, 聞到辣味後放入蔥花爆香, 再倒入土豆絲煸炒2分鐘。 隨後依次調入醋、醬油、糖和鹽大火炒1分鐘後, 加入青椒絲繼續炒約1分鐘即可。

*(菜出鍋之前, 淋少許香油, 菜菜的味道會更香哦!怕肥的同志就算了!)