寡人的健康糾結第31期：每天真的要喝八杯水嗎？

著實不明白每天八杯水的理論來源於何時何處何人， 但這不是重點， 重點是這個理論從地域來講， 傳播得相當遼闊， 鄉親們奉行得也近乎瘋狂。 更重點的是， 鄉親們這麼瘋狂滴膜拜著， 卻從木懷疑此理論是否靠譜！本期， 寡人就來糾結一哈， 每天真的要喝八杯水嗎～～

第三十一期

每天真的要喝八杯水嗎？

本期話題：每天真的要喝八杯水嗎？

本期出場人物：鈴鐺——一個善於嘗試新鮮事物的女人

進入專題>>>寡人的健康糾結

寡人的健康糾結：

八杯水理論的中心思想是， 人啊， 要想水潤， 就得喝水， 而且要喝足夠多的水，

而且是沒有年齡限制、性別歧視滴。 姑且不討論這個一刀切的理論違反了具體問題具體分析的哲學思想， 姑且不討論每天每個人喝那麼多水會有多浪費水資源， 姑且不討論沙漠地區的人民群眾從何處弄那麼多水， 咱只看這一理論對人體帶來的危害。

傷腎：

水喝多了， 一個必然的結果就是要上廁所， 而且， 不停地喝水就要不停地上廁所。 鄉親們或許會為此感到自豪和驕傲， 看看， 俺是在排毒喃。 排不排毒寡人不敢肯定， 不過寡人敢肯定的是， 你的腎一定會受到影響。 鄉親們想啊， 腎也是需要休息滴， 換位元思考， 倘若你是腎， 一直讓你工作， 你願意不？恐怕別說是一直工作， 就是讓你加個班， 你都有罷工的思想。

所以， 這樣一直喝水是很傷腎滴， 嚴重的還會導致腎虛， 憋不住尿。 傳說， 有的鄉親腎虛到了一咳嗽就尿尿的程度。 實在是可悲啊， 更可悲的是， 就這樣了， 還是不停地灌水， 簡直是作踐自己。

水中毒：

所謂水中毒， 不是因為水中含有某種可以讓人中毒的物質而導致人中毒， 而是指長期喝水過量或短時間內大量喝水產生的中毒現象。 喝水過多， 身體必須借著尿液和汗液將體內多餘的水分排出， 但隨著水分的排出， 人體內以鈉為主的電解質會受到稀釋， 血液中的鹽分會越來越少， 吸水能力隨之降低， 一些水分就會很快被吸收到組織細胞內， 使細胞水腫。 開始會出現頭昏眼花、虛弱無力、心跳加快等症狀， 嚴重時甚至會出現痙攣、意識障礙和昏迷。

可見， 道家那句“物無美惡， 過則為災”， 還是很有道理的。

腸胃腫脹：

喝水過多， 會把胃撐得滿滿的， 使人有脹痛感。 況且， 胃內的食物和水沉重， 還會使胃下垂或擴張。 如果鄉親們覺得腫脹和胃下垂都沒什麼的話， 那有一點你可能不得不注意鳥。 在這個無論男女老幼， 都是以平坦的小腹為美的年代， 當然， 孕婦除外。 水喝多了的直接後果就是肚子腫脹， 小腹就不可能平坦鳥， 美也就沒有鳥。

寡人上大學那會兒， “每天八杯水”的風正好刮過來了。 鑒於鈴鐺是個善於嘗試新鮮事物的女人， 她就充當了該理論的實踐者。 實踐了一段時間後的一天， 鈴鐺半躺在床上神侃， 突然不說話了， 10秒鐘後驚呼：“神啊， 我發現， 自己的肚子有比胸部還大的趨勢！！！”可見，

喝那麼多水， 會造成肚子的腫脹。

寡人糾結的結果：

所以， 喝水這件事不能一刀切地認為要每天八杯水。 按照徐文兵老師的觀點， 應該是醬紫滴：不渴不喝， 渴必溫飲， 飲必三口。 寡人以後就是這種喝水的方法了， 不感覺渴的時候， 堅決不喝水；一旦要喝的話， 一定要喝溫水；而且， 一次只喝三口， 慢慢地品， 而不是灌水或者豪飲。

往期話題：如何練就一副厚臉皮？

月經期間可以洗頭嗎？

洗髮的水溫有什麼講究？

洗頭髮有哪些時間講究？

如何洗出黑亮的秀髮？