薏米紅豆百合能美白嗎

薏米大家都知道， 很多人平時都喜歡吃薏米不僅營養價值高， 而且還具有很高的藥用價值， 食用之后對身體健康的好處是很多的， 薏米是可以和很多的食材搭配一起食用的， 比如和百合紅豆一起熬制， 尤其是對于女性來說， 食療以及保健功能是非常好的， 薏米紅豆百合能美白嗎?

薏米紅豆百合能美白嗎?

可以美白的。

百合紅豆薏米的功效有哪些

清熱止咳

薏米和百合都有清熱解毒、潤肺止咳的功效， 百合紅豆薏米粥也能治療久咳不愈、痰中帶血的癥狀。 咳嗽期間要特別注意飲食， 辛辣刺激之物會加重病情， 所以不宜食用。

改善睡眠

百合可以清心安神， 食用百合紅豆薏米粥可以緩解失眠多夢的癥狀， 對于消除疲勞也有一定作用。

美容養顏

百合紅豆薏米粥有美容養顏的功效， 能夠增強皮膚彈性、美白護膚。 紅豆和薏米有利水消腫的功效，

百合紅豆薏米適合哪些人吃

1.容易水腫者。 紅豆和薏米有利水消腫的功效， 經常性水腫者可以食用百合紅豆薏米粥緩解病情， 黃芪也有利水消腫的作用， 經常性水腫患者也可以喝黃芪泡水。

2.久咳不愈、痰中帶血者。 百合對于治療陰虛久咳效果較好， 如痰少而粘、干咳無痰、口干咽癢等癥狀都可以食用百合紅豆薏米粥， 能夠有效改善病癥。

3.愛美的女性。 百合紅豆薏米粥可以美容養顏， 長期食用可以使皮膚變得更有彈性， 減少色斑， 預防皺紋。 但是不宜過量食用， 以免對身體造成傷害。

百合紅豆薏米的食用禁忌

1.孕婦不宜食用。 孕婦食用薏米可能會導致流產， 所以百合紅豆薏米粥不宜孕婦食用。

2.小便多者不宜食用。 因為紅豆和薏米有利水消腫的功效， 小便多者食用會加重病情。

3.風寒咳嗽者。 百合性寒， 風寒咳嗽者食用會使咳嗽的病情加重， 不利于身體恢復。

百合紅豆薏米粥

原料：

百合30克、紅豆50克、薏米50克、蜂蜜適量。

做法：

1.將洗凈的紅豆和薏米放入砂鍋中， 加入足量水， 煮開;

2.煮開后， 關火， 蓋上砂鍋蓋子， 燜40分鐘左右;

3.40分鐘后， 再度將水煮開， 關火， 蓋上砂鍋蓋子， 繼續燜40分鐘;

4.粥變稠之后， 最后加入鮮百合即可。