生活越是艱難，夢想越是熠熠生輝
生命君開小號啦更多腦洞大開的心理知識請移步“讀心研究所”翻牌子（ID：duxinyanjiusuo）
電影《白日夢想家》中， 平凡的雜誌底片處理師沃爾特， 平日裡只會放空走神做各種異想天開的白日夢， 後來為了尋找一張膠片， 他經歷了一段非常奇妙的旅程， 並實現了他的白日夢。
你一定還記得自己小時候的夢想吧：科學家、發明家、舞蹈家、畫家、飛行員……
也許後來偏離預期， 你實現最後的目標了嗎？
現實情況中， 很多人掉入了“清談”、“光說不練”的怪圈。 一邊吹噓著拯救世界的雄圖偉業， 轉身卻連自己的本職工作都完成得夠嗆。
看似學識淵博， 實際上腦袋以被碎片化知識腐化， 軀殼以被浮躁與氣急敗壞糾纏得身心疲憊。
想太多、說太多、不行動， 在安逸與奮鬥的十字路口徘徊不定， 在挫敗中弄丟屠龍的勇氣， 對美好生活僅僅滿足於想像， 終究落得一無所獲。
也許， 行動才是治癒你的良方。
五百多年前， 明代思想家王陽明提出“知行合一”理論， 認為認識事物的“知”與在現實中運用此道理的“行”密不可分，
圍坐起來清談、商量主意是容易的， 但落到實處、付諸行動還需要更多的心力、精力。
不做清談館， 成為行動隊， 要從以下三個方面入手：
❶ 改變
“行動很難”的觀念
成長出一個馬雲的過程中必定“倒下”過千千萬萬個“馬雲”， 所以我們總說“知行合一”很難。
但別忘了， 我們每天做的事情無不是“知行合一”的體現。 餓了要吃飯、困了會睡覺、高興了就微笑、要賺錢就會去工作、喜歡一個人就忍不住表白……我們由始至終就是“行動隊”。
知與行， 原本就是統一的， 若“所想”與“所做”發生偏離， 一定是因為不夠“想”， 以至於無法觸發原始的衝動。
就如王陽明所說：“未有知而不行者， 知而不行， 只是未知。 ” 任何道理， 一旦你真正領悟， 就會成為“需要”，
深刻地領悟到時間寶貴， 就不會蹉跎歲月；從心底認為生命可貴， 就不會以身試險；明白人無完人， 對己對人就不會過分苛責；堅信與人為善會收穫幸福， 就願意付出時間精力幫助他人……
所以， 與其總喊著“要行動”的口號， 不如再認真地思索這件事本身對於你的意義。
❷ 行動
拒做“清談館”
我們在說“開始動起來”時， 很多時候離不開一種行為——走出“舒適區”。
這裡的“舒適區”是一個心理學概念， 指一個人現有能力範圍內能夠完全掌控的區域。 它不是真正讓你舒適的環境， 而是一個即使你不去改變， 依舊可以每天正常過的狀態。
處理心理舒適區範圍內的事務， 人們往往能得心應手、從容不迫。
人們對不確定的事物有著本能的排斥， 甚至心存恐懼。 而往往舒適區呆越久， 就越習慣慵懶。 如何改變這種現狀呢？
• 做好一件事。 如果你貪心得什麼都想做， 什麼都要做，最終你可能什麼也做不好。人的精力有限，努力把一件事做好，然後再去做下一件事，才是最正確打開方式。
• 學會讀書。不是讀書沒用，而是你沒怎麼去用。讀書除了要理解作者所寫，還要結合自身，想想哪裡可取、如何踐行。
• 用寫作來思考。寫作不僅有助梳理、消化，提升思考的品質，還會讓人越活越明白。不能每天寫1000字，可以從每天寫100字開始，這是一個值得堅持的習慣。
• 結交新朋友。眼界決定境界，一個人如果老是在自己的小圈子裡待著，是很難有進步的。不斷與優秀的陌生人“碰撞”，能摩擦出更多意想不到的火花。
• 堅持反思總結。停下來反思總結，才能更好的向前沖。每天哪怕只收穫一點點，一年的進步也是非常“嚇人”的。
❸ 堅持
最有力的“敲門磚”
懂得“番茄工作法”、“切割大任務法”等方法卻一點都沒有用？覺得事情可能做不完、做不好，然後能拖就拖，越拖越絕望？
堅持，就更接近成功。這個簡單道理大家都懂，但多數人還沒堅持到底就中途折回了。堅持真的有那麼難嗎？
除了要對行動有深刻認識，還要學會應對行動過程中的障礙，如畏難、拖延和無助。可從4方面入手。
• 動力和興趣。人是有惰性的，如果沒有興趣、熱愛甚至欲望作為動力，人很難在一件事情上長時間堅持。進行學習和訓練之前，養成最起碼的興趣，讓自己實實在在地感受到“為了什麼”而堅持。
• 用心練習而不是機械地“日復一日”。不少人把堅持理解成每天做一點，做了就行，其實這是一種自欺欺人的態度。真正讓人進步的練習是有目的性、針對性和科學性的訓練，需要隨時發現學習過程的問題，調整學習策略，而不是形式上行動而已。
• 最困難時最需要堅持。大多數人都怕“困難”、“挑戰”，但是克服困難之後獲得的成功會帶來巨大的喜悅和成就感。感覺糟糕的時候就是到了“突破點”，這時接受無聊和沮喪，跨過障礙，果實就在後頭。
• 尋求同行夥伴。沒有志同道合小夥伴的支持和激勵，也容易讓人打退堂鼓，加入小組比獨自埋頭苦幹更能加強人堅持的意願。
本期編輯： Heroine
本期
心理智囊團
中國科學院心理研究所組織與員工促進中心研發部主任 肖震宇
北京師範大學心理學系博士 郭潤峰
南方醫科大學心理學系副教授 肖蓉
什麼都要做，最終你可能什麼也做不好。人的精力有限，努力把一件事做好，然後再去做下一件事，才是最正確打開方式。
• 學會讀書。不是讀書沒用，而是你沒怎麼去用。讀書除了要理解作者所寫，還要結合自身，想想哪裡可取、如何踐行。
• 用寫作來思考。寫作不僅有助梳理、消化，提升思考的品質，還會讓人越活越明白。不能每天寫1000字，可以從每天寫100字開始，這是一個值得堅持的習慣。
• 結交新朋友。眼界決定境界，一個人如果老是在自己的小圈子裡待著，是很難有進步的。不斷與優秀的陌生人“碰撞”，能摩擦出更多意想不到的火花。
• 堅持反思總結。停下來反思總結，才能更好的向前沖。每天哪怕只收穫一點點，一年的進步也是非常“嚇人”的。
❸ 堅持
最有力的“敲門磚”
懂得“番茄工作法”、“切割大任務法”等方法卻一點都沒有用？覺得事情可能做不完、做不好，然後能拖就拖，越拖越絕望？
堅持，就更接近成功。這個簡單道理大家都懂，但多數人還沒堅持到底就中途折回了。堅持真的有那麼難嗎？
除了要對行動有深刻認識，還要學會應對行動過程中的障礙，如畏難、拖延和無助。可從4方面入手。
• 動力和興趣。人是有惰性的，如果沒有興趣、熱愛甚至欲望作為動力，人很難在一件事情上長時間堅持。進行學習和訓練之前，養成最起碼的興趣，讓自己實實在在地感受到“為了什麼”而堅持。
• 用心練習而不是機械地“日復一日”。不少人把堅持理解成每天做一點，做了就行，其實這是一種自欺欺人的態度。真正讓人進步的練習是有目的性、針對性和科學性的訓練，需要隨時發現學習過程的問題，調整學習策略，而不是形式上行動而已。
• 最困難時最需要堅持。大多數人都怕“困難”、“挑戰”，但是克服困難之後獲得的成功會帶來巨大的喜悅和成就感。感覺糟糕的時候就是到了“突破點”，這時接受無聊和沮喪，跨過障礙，果實就在後頭。
• 尋求同行夥伴。沒有志同道合小夥伴的支持和激勵，也容易讓人打退堂鼓，加入小組比獨自埋頭苦幹更能加強人堅持的意願。
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中國科學院心理研究所組織與員工促進中心研發部主任 肖震宇
北京師範大學心理學系博士 郭潤峰
南方醫科大學心理學系副教授 肖蓉
