好痛苦！女人每晚上床都無法享受到

女人經常失眠就會老得快， 可是女人天生又多愁善感， 加之工作、生活壓力， 因此很女性相對於男性而言更容易失眠， 那麼對於愛失眠的女性來說有什麼食療方法可以緩解一下呢？

NO1：蓮子茶

原料：生甘草3克、蓮子心3克。

做法：用蓮子心和生甘草一起用溫開水進行沖泡成茶就可。

此茶具有安神、清心、降壓之功效。 建議經常失眠的女性及患有高血壓的人可以適當多喝。

NO2：棗麥桂圓湯

原料：紅棗14顆、小麥60克、桂圓7個。

做法：先把桂圓去核， 然後同小麥、大棗一起放到水中煎煮一個小時， 建議每天喝一到兩次即可。

對輕度失眠患者棗麥桂圓湯具有很好的保健功效， 此湯也適用於身體虛弱的人養生飲用。

NO3：丹參冰糖水

原料：丹參15克、冰糖適量。

做法：先把丹參同適量水一起煎煮20分鐘， 然後去掉其渣， 在水中加入冰糖調至微甜即可。

喝的時候建議早晚分兩次飲用， 此湯特別適用於長期失眠的患者， 同時也適用於有慢性疾病如冠心病、肝病等患者飲用， 其具有一定的保健功效。

NO4：蔥棗湯

原料：蔥白7根、紅棗20克。

做法：先將材料分別洗乾淨之後， 然後把紅棗預先浸泡下備用， 在把洗乾淨的紅棗加適量水用大火煮沸， 煮到開時加入蔥白， 繼續煮10分鐘， 就可以了。

此湯喝起來不是那麼好喝， 但是卻有著很強的保健功效， 除了適用於失眠者以為， 也適用於感冒者。

NO5：酸棗仁粥

原料：酸棗30克、粳米100克。

做法：先把酸棗煎成湯汁（為了出汗建議煎兩遍）然後用起出來的汁煮粳米。 建議不要在加其它作料直接當晚餐吃就行。

個人試過此粥， 此粥適用於所有的失眠患者， 而且當晚餐吃， 還有一定的減肥功效， 因此建議失眠的女性可以去償試一下。