簡單幾招快速緩解眼睛發澀

現在很多人經常眼睛發澀而且容易疲勞。 眼睛疲勞的病人大部分是眼睛發澀， 眼睛發澀的原因有兩個， 由於淚液的供應量減少， 其次是淚液的蒸發量增大。 眼睛發澀和長期用眼是有一定關係的， 現代人都經常看手機， 上班的時候對著電腦， 這樣日復一日的疲勞用眼也就導致了眼睛發澀。

1.閉眼按穴

閉上眼睛， 雙手大拇指放在左右頭部兩邊太陽穴上， 其餘手指成半握拳手勢， 食指第二節貼在眼皮上面， 放在鼻子兩側， 由鼻子輕輕向太陽穴方向來回移動。

2.快速眨眼

先深呼吸， 接著慢慢地吐氣， 同時快速的眨眼。 記得吐氣要緩慢， 切忌一口吐完。

3.鬥雞眼

深深的吸一口氣， 同時將眼睛作鬥雞眼， 以看到自己的鼻尖和鼻子兩邊為宜，

4.冰熱貼敷

先閉上眼睛， 用熱毛巾敷在眼睛上， 大概30秒後， 換冰的毛巾敷， 同樣敷30秒， 重複交替敷幾次。

5.看風景

工作2-3小時後， 停下手中工作， 到窗邊， 看看遠處的景物， 讓眼睛休息10-15分鐘。

6.調燈光

太亮的顯示光會刺激眼睛， 加速眼睛疲勞！調低顯示幕的亮度和對比度， 能有效的緩解眼睛疲勞。

7.滴眼液

適當的使用滴眼液， 能有效的緩解眼睛疲勞和乾澀。

小提示

工作再忙， 也別忘了讓眼睛休息休息。