中醫怎么沐浴按摩養顏

一是頭皮按摩。 每周按摩頭皮1~2次， 有助于促進血液循環， 防止頭皮、面部皮膚松弛及脫發。 洗頭時， 可取大約5毫升護發品， 均勻涂抹在頭發上， 然后輕輕按摩揉壓頭皮。 具體動作是， 第一步：雙手食指、中指和無名指并攏， 從后腦后頸凹陷處開始劃圈按摩， 慢慢上移， 直至前額發際線， 重復按摩兩次；第二步：雙手掌心分別置于太陽穴處， 輕輕旋轉按摩5~8次。

二是臉部按摩。 臉部按摩有助于消除疲勞， 改善皮膚血液循環， 促進面部肌膚新陳代謝， 使面容更靚麗。 洗浴之后， 可以上下劃圈按摩面部， 更有利于皮膚對護膚霜等美容產品的吸收。

具體動作如下， 第一步：依據個人喜好， 選擇美容精油或按摩霜， 在掌心抹勻后， 自下巴開始向上劃圈按摩；第二步：雙手食指、中指和無名指并攏， 從耳后一直按摩到鎖骨， 按摩要有一定力度， 以感覺微酸為宜。

三是蒸汽面膜。 在浴室做面膜最好選擇膏狀的， 比紙質面膜活性更強。 保濕型膏狀面膜除了能更好鎖住水分之外， 還適宜配合浴室蒸汽使用。 具體動作如下， 洗臉后用毛巾擦干皮膚， 以增強面膜貼合度；然后將面膜擠在手背上， 用手指蘸取， 先涂抹面頰， 之后分別向額頭、下巴和鼻子方向伸展， 最后涂抹脖子。

四是按摩除角質。 洗浴后， 肌膚柔軟， 利用磨砂角質霜， 從四肢末端開始慢慢劃圈向上按摩，

有助于去除死皮， 比如使用角質霜從大腿開始向臀部按摩， 有助于減少“橘皮”組織。 按摩時要注意死角， 背部易使脂肪沉積， 滋生粉刺， 按摩時應反手伸展到后背各處。