學模特宮如敏塑造黃金身材

每個女生都想擁有像宮如敏一樣的黃金比例身材， 這裡就教你幾樣塑造自己身材的辦法：

1.瞭解你要做什麼。 把你為什麼要塑造體形和好的體形將如何改變你的生活寫下來，

2.給自己一些獎賞。 在週末或者月末， 如果你堅持做完了你的健身計畫， 作為獎勵， 可以款待一下自己：可能是一條裙子或是一雙新的跑步鞋。

3.要有計劃。 安排好你的健身日程， 並將其寫在你的日程本上， 把它們當成不能錯過的重要約會來對待。

4.把你的進展記錄下來。 一個健身日記帳可以使你時刻關注你的目標， 對於每一個甜蜜的部分， 記錄下它發生的時間、你都做了什麼以及你此後的感覺。

5.每天都要活動。 即使你不能每天都鍛煉， 你也要適當地活動。 一直騎在龍的背上要比掉下來的時候再爬上去容易得多。

6.做一個解決問題的人。

7.以職業選手的方式思考問題。 運動員從來不考慮他們什麼時候去運動場， 要防止其他的活動佔用你的運動時間。

8.選擇一個可以信賴的運動夥伴。 當你遇到一個朋友的時候， 你很難吹噓你的運動計畫。 另外， 朋友的情誼和競爭可以使運動更加有趣。

9.相信變化是可能的。 不要認為你天生註定就是體形不好的人， 成功的人都相信他們可以控制自己的體形， 並且可以使它發生變化。

10.要有樂趣。 如果你要堅持它， 就必須喜歡它。 當你發現一種運動不適合你的時候就要換一種其他的， 厭倦會毀掉你的動力。