頸椎疼如何按摩手法 7個穴位助你緩解頸椎疼痛

頸椎疼可按摩風池穴

取穴定位：位於頸後兩側枕骨下方， 髮際兩邊大筋外側的凹陷處。
按摩方法：被按摩者取坐位， 按摩者站在被按摩者身後， 一隻手扶住被按摩者的前額， 另一隻手用拇指和食指分別置於被按摩者的風池穴處， 揉捏半分鐘左右， 以局部有酸脹感為佳。
功效主治：此穴具有平肝息風， 祛風解毒， 通利官竅的作用。 多用於治療頸椎病所致的頭暈、頭脹痛、頸項強痛不適、頸椎活動受限、頸椎怕風怕冷等。

頸椎疼可按摩按揉秉風穴

取穴定位：在肩胛骨岡上窩中央， 天宗穴直上， 舉臂有凹陷處。
按摩方法：取坐位， 用對側食、中、無名三指按揉秉風穴2分鐘， 以肩背有酸脹、上肢發軟無力為度。
功效主治：此穴具有散風活絡的作用， 多用於治療頸椎病、落枕、頸部肌肉酸痛、頸部僵硬、肩胛疼痛、上肢酸麻等。

頸椎疼可按摩天牖穴

取穴定位：在乳突後下方， 胸鎖乳突肌後緣， 約平下頜角處。
按摩方法：取坐位， 用拇指螺紋面按揉3分鐘， 可兩側同時進行， 手法用力適中， 以局部有明顯酸脹或酸痛感為佳。
功效主治：此穴具有清頭明目、通經活絡的作用。 多用於治療頸椎病所致的頭痛、頭暈， 以及頸肩背部痙攣強直。

頸椎疼可按摩肩井穴

取穴定位：在後頸根部第7頸椎與肩峰之間的中點處。
按摩方法：被按摩者取坐位， 按摩者站於身後， 用雙手拇指按壓肩井穴約1分鐘， 然後按揉約2分鐘， 以局部感到酸脹為佳。
功效主治：此穴具有祛風清熱、活絡消腫的作用。 多用於治療頸椎病頭項強痛、頸椎活動受限、頸項肌痙攣，

肩背部酸痛、肩周炎、肩膀疼痛、不能伸舉等。

頸椎疼可按摩曲池穴

取穴定位：位於屈曲肘關節， 肘橫紋的外側頭。
按摩方法：按摩者左手托住被按摩者手臂， 用右手拇指順時針方向按揉曲池穴2分鐘， 然後逆時針方向按揉2分鐘，

左右手交替， 以局部感到酸脹為佳。
功效主治：此穴具有清熱和營、降逆活絡的作用。 多用於治療頸椎病所致的頭痛、頭暈， 及頸椎疼痛、上肢過電樣疼痛、手臂麻木等。

頸椎疼可按摩後溪穴

取穴定位：後溪穴位於手掌第五掌骨的小頭後方， 簡單理解就是握拳時， 小拇指一側， 橫掌紋的結尾處。
按摩方法：可以採取針灸和手指揉按的方法。 採用左手的四指捂住右手的小拇指， 這樣左手的大拇指正好抵在後溪穴這個位置， 採取交替按摩的方法， 能夠緩解上班族的頸椎痛。 另外， 雙手也可以同時按摩， 將雙手放在桌沿上來回滾動， 這樣堅持三五分鐘也能起到按摩效果。
功效主治：這個穴位是屬於小腸經上的穴位，

能治療頭和脖子的疼痛， 背部和手肘等部位的攣痛等。 所以在醫學上常針灸這個穴位治療腰部扭傷、落枕和耳聾等現象。

頸椎疼可按摩肩外俞

取穴定位：肩外俞穴位於人體背部， 在第一節胸椎棘突下， 再旁開三寸。
按摩方法：平時只要輕柔地揉捏或者熱敷都可以， 不拘什麼方式。
功效主治：按摩可以起到舒筋活絡和祛風止痛的作用。 對肩背疼痛、頸部僵硬具有調理作用。 中醫一般採用針灸手法， 而平常揉捏和熱敷都能達到緩解疼痛的功效。