支招電腦族預防耳鳴小技巧
人們生活水平不斷的提高， 科技不斷進步， 現在越來越多人辦公都離不開電腦， 對電腦的依賴性越來越大， 久而久之， 極易出現耳鳴的癥狀。 若不及時采取措施， 可能會導致病情復雜化， 嚴重耳病者還會影響聽力。 那么電腦族如何預防耳鳴呢?下面一起了解下吧!
耳鳴是怎樣“賴”上“電腦族”的?
耳鳴是怎樣“賴”上“電腦族”的呢?由于電腦這主要和電離子的作用有關。 長時間的使用電腦或是看電視時， 顯示器溫度會越來越高， 會產生很多的電磁輻射。 這時空氣會發生電離作用， 不斷產生正電荷(正離子)， 并不斷與空氣中的負離子中和， 導致負離子的含量幾乎為零。
長期處于正離子過多的環境中， 它們通過呼吸進入肺， 然后隨血液循環被輸送到人體的各個組織， 使人的血液、體液呈酸性， 延緩身體正常的代謝功能， 使毒素囤積在體內， 造成人體免疫力下降、失眠、女性內分泌紊亂、皮膚過敏、干眼病、腦功能減弱、耳鳴、眩暈， 嚴重者導致聽力突然下降。
“電腦族”怎樣預防耳鳴呢?
避免噪聲污染：突然的巨大聲響和長時間的噪聲接觸， 均能導致聽力下降和耳鳴產生， 所以高危人群(工作在高強度噪聲環境中)尤要注意噪聲防護， 如佩戴防護耳罩、耳塞等。 此外， 不要長時間、大音量的使用隨身聽耳機。
避免精神緊張和疲勞：長期處于精神高度緊張或身體疲勞狀態時， 均易使耳鳴加重， 因此適當調整工作節奏， 放松情緒， 都是有益的。
合理用藥：耳鳴患者由于其他疾病就診時， 不要忘記告訴醫師自己患有耳鳴。 因為有些藥物會使你已有的耳鳴癥狀加劇。
改變不良習慣：咖啡因和酒精常使耳鳴癥狀加重;吸煙可以使血氧下降，
多吃含鐵豐富的食物：缺鐵易使紅細胞變硬， 運輸氧的能力降低， 導致耳部養分供給不足而使聽力下降。 補鐵， 能有效預防和延緩中老年人耳鳴、耳聾的發生。 常見含鐵量較多的食品有紫菜、蝦皮、黑木耳、黑芝麻、豆制品等。
多食含鋅食物：導致耳鳴、耳聾的因素很多，缺鋅是一個重要原因。耳蝸內鋅的含量大大高于其他器官，而60歲以上的老年人耳蝸內鋅含量明顯降低，從而導致聽力減退。常見含鋅豐富的食物如魚肉、牛肉、雞肉、雞蛋、各種海產品、蘋果、橘子、核桃、黃瓜、西紅柿、白菜、蘿卜等。
常吃有活血作用的食物：活血化瘀的食物能擴張血管，改善血液黏稠度，有利于保持耳部小血管的正常微循環。可常食用黑木耳、韭菜、紅葡萄酒、黃酒等。
專家提醒：久鳴必聾，久聾必呆，若耳朵出現不適，耳癢、耳鳴、耳痛等癥狀應及時到正規的醫院檢查及治療，以免造成更大的傷害。
常見含鐵量較多的食品有紫菜、蝦皮、黑木耳、黑芝麻、豆制品等。
多食含鋅食物：導致耳鳴、耳聾的因素很多，缺鋅是一個重要原因。耳蝸內鋅的含量大大高于其他器官，而60歲以上的老年人耳蝸內鋅含量明顯降低，從而導致聽力減退。常見含鋅豐富的食物如魚肉、牛肉、雞肉、雞蛋、各種海產品、蘋果、橘子、核桃、黃瓜、西紅柿、白菜、蘿卜等。
常吃有活血作用的食物：活血化瘀的食物能擴張血管，改善血液黏稠度，有利于保持耳部小血管的正常微循環。可常食用黑木耳、韭菜、紅葡萄酒、黃酒等。
專家提醒：久鳴必聾，久聾必呆，若耳朵出現不適，耳癢、耳鳴、耳痛等癥狀應及時到正規的醫院檢查及治療，以免造成更大的傷害。
