10類人最長壽 看你能活到多少歲
現在由於人們的生活水準變高了， 人們在平時的生活飲食中的選擇也變得更加的多樣化， 正是由於這樣的變化讓我們生活中出現了很多的長壽老人， 那麼你知道自己究竟能夠活多少歲嗎?今天我們就一起去瞭解一下在我們的生活中怎樣才能夠長壽以及長壽需要我們注意什麼， 我們在平時的生活中經常鍛煉能夠長壽嗎?下面我們就去瞭解一下吧。
1.身材矮者
根據美國的科學家們認為， 人類是存在一個適宜生存的一個高度的， 這個高度是：男子的高度為165-168釐米而女子是159-162釐米。
2.稍胖者
美國科學家在調查600萬人的體重與壽命關係時發現，
3.禿頂者
男子因雄性激素分泌旺盛， 多精力充沛， 平均壽命長。
4.耳長者
相關研究瞭解到， 耳朵長的人一般都是高夀的， 這也有可能是與我們中國的中醫學中所講的體內腎氣旺有關係吧。
5.腰細者
活過70歲的腰細者占總人數的95%， 且很少患心血管疾病。
6.頭胎者
我國的資料表明， 一、二胎者壽命最長， 在90歲高齡組中， 第一、二胎出生的占60.6%， 在100歲組中則占77.3%。
7.居住環境中多植物者
物質生活條件相同， 常年忙碌于綠葉紅花中的花匠， 比長居住在花木稀少、空氣污濁的鬧市的人平均多活7年。
8.多夢者
一些日本的研究人員發現， 在我們的人腦中勳在著能夠影響我們睡眠的一種物質，
9.B型血者
B型血者多溫和平靜， 從容大度， 不過分爭強好勝。 在長壽人群中， B型血的人占83%。
10.血壓略高者
芬蘭醫生發現， 80歲以上的壽星， 其血壓多在160/90 毫米汞柱左右， 存活率遠比血壓只有120/70毫米汞柱的人高。
怎樣才能長壽
遠離致癌物
致癌物質很危險， 它會導致癌症， 但是我們可以遠離他們。 常見的有：
戒煙什麼樣的煙， 再貴的煙對你的健康都是無益的!所以找個替換的習慣把煙戒掉吧!
防嗮—現在我們所處的環境紫外線很強， 所以做好防護可以防止皮膚癌!
還有很多， 其實大家都知道!只是沒用心生活而已!
注意你喝的東西
要喝大量的水。 水是生命之源!他能清楚身體毒素， 維持我們免疫系統的正常工作!如果你感到口渴、頭痛、疲勞等症狀， 你的身體可能已經缺水了!極端的缺水會引起肌肉痙攣甚至死亡， 不要到了口渴再喝水!每天都要保證喝大量的水!
不要和碳水化合物
現在很多人習慣喝可樂， 果汁等飲料!但這些物質會導致我們的胰島素上升， 特別是女性， 患乳腺癌的幾率就會上升!所以還是少點喝吧!
不要過量進食
太多的東西可以造成傷害， 無論是食品， 飲料， 藥物。
保持大便通順
可以防止腸癌!每天養成定時上廁所的習慣!多吃青菜， 粗糧!保證大便的通順!
多吃一些抗氧化的東西
茶， 嘗試每天喝5杯綠茶， 綠茶對健康有很多好處，
黑巧克力。 一塊黑巧克力一天能有益於心臟， 心臟和動脈可哥固體產生有益的影響。 黑巧克力有更多的抗氧化劑比其他種類的巧克力。 。 巧克力也能使你快樂(你不知道的情況下)， 因為它釋放內啡肽。
紅葡萄酒， 每天喝一杯。 紅葡萄酒中含有的物質稱為多酚， 保持動脈壁的彈性， 還可以作為抗氧化劑 - 從而有助於維持健康的心臟和減緩老化。 有趣的是， 在世界最古老的女人， 雅娜卡爾芒， 喝一杯葡萄酒， 每天， 她就一直活到122歲。
減輕壓力
尋找方法來減少你的壓力和保持平靜， 更加平和的心態可以提高你的壽命。
深呼吸， 在你最緊張的時刻，
樂觀的心態能讓你活到更久!
要有生活的目標
不管是退休後還是現在， 我們都要有生活的目標， 比如我現在就是在努力想在百度經驗裡試下自己到底有多少能力!呵呵， 對世界充滿好奇是不老的秘訣!
多注意一些潛在的隱患：過馬路， 汽車上安全帶這些誰能真正做到呢?我們總是教育孩子， 但是自己卻沒有這些習慣!一些危險場所儘量少靠近!經常做健康檢查!
經常鍛煉
雖然大多數人都有相當忙碌的生活， 但是運動的好處應該融入我們每個人的生活!一個簡單的方法是步行。 有研究表明， 每天步行2公里， 削減將近一半的死亡風險!每天30分鐘也可以!
終身學習， 研究表明那些終身學習的人總能保持更久的壽命!這些和他們掌握的知識有關，
學會感恩!你可以把你所感恩的人或事寫下來!把你擁有的事情列個表!
當你專注於你有什麼， 你開始吸引更多的好東西進入你的生活。 吸引力原則哦!你會活得更長， 因為感恩讓你感到快樂。
制定睡眠時間表
有一個穩定的睡眠程式將説明你的身體恢復活力!如果你超過48小時沒有睡覺， 你可能會嚴重影響您的身體和精神健康。
鍛煉你的頭腦
這將幫助你做出更好的決策， 以幫助你活得更長!
享受生活
拿起一本好書， 迫使你去思考。 閱讀並鍛煉他們的頭腦了很多的人， 往往是不容易得老人癡呆症!
每天使用牙線
細菌生活在你的牙齒可能會影響你的心臟!健康也會受到威脅!
笑，每天至少一次
一天一天，笑是最好的良藥。玩瘋狂遊戲，看喜劇。什麼都讓你笑，笑一笑十年少!
注意事項
吃大蒜，但適度使用。
減少鹽和過鹹的食物。減少食用加工食品，不添加鹽食物。
保持盡可能長時間呼吸!呼吸和呼吸的方式，你可以直接影響你的健康。為了增加你的呼吸功能，你可以練習傳統的瑜伽或者氣功的呼吸練習。
結語：我們結合上文能夠瞭解到，人們的哪些體質是是說明可以長壽的，同時，在我們的日常的生活中我們每天需要做的一些事情也是可以讓我們長壽的一個因素哦，所以，要想長壽那麼就要學習上面的生活方式哦。
笑，每天至少一次
一天一天，笑是最好的良藥。玩瘋狂遊戲，看喜劇。什麼都讓你笑，笑一笑十年少!
注意事項
吃大蒜，但適度使用。
減少鹽和過鹹的食物。減少食用加工食品，不添加鹽食物。
保持盡可能長時間呼吸!呼吸和呼吸的方式，你可以直接影響你的健康。為了增加你的呼吸功能，你可以練習傳統的瑜伽或者氣功的呼吸練習。
結語：我們結合上文能夠瞭解到，人們的哪些體質是是說明可以長壽的，同時，在我們的日常的生活中我們每天需要做的一些事情也是可以讓我們長壽的一個因素哦，所以，要想長壽那麼就要學習上面的生活方式哦。
