女人長斑月經不調 怎樣解決腎虛問題

經常聽人說男人腎虛要補， 但是女人腎虛呢？腎虛不僅令女性的美麗不復存在， 而且還會導致月經不調， 不孕等疾病。 及早發現腎虛，

黃褐斑

腎氣不足， 不能泫潤肌膚， 常在顴部出現蝶形的淡黃， 黃褐或淡黑色斑塊， 邊界清楚， 而且經常伴有月經不調。

黑眼圈

中醫理論中黑色代表腎， 眼圈黑就表示有腎虛。 而且不僅是腎虛， 許多其他器官有病， 時間長了都會積累到腎， 就是我們常說的“久病及腎”這都會表現出黑眼圈。

怕冷

腎陽為全身陽氣的根本， 生命活動全靠陽氣鼓動， 如腎陽不足， 不能濕煦身體， 就會出現怕冷。

月經不調

中醫認為腎氣充盛才能使氣血和調， 沖脈任脈功能正常才能使月經週期正常迴圈， 因此腎氣不足是月經不調的一個重要因素。 腎虛引起者常伴有頭暈體虛，

不孕

腎陽不足， 不能攝精成孕， 常伴有月經色淡， 腰酸痛楚， 頭暈， 怕冷， 疲憊乏力等症狀。

腰酸痛

中醫認為“腰為腎之府”， 腎虛則可反應為腰酸痛， 其特點為勞累後隱隱作痛。 補腎益腦膠囊有補腎益氣， 養血生精的作用， 用於氣血兩虛， 腰腿酸軟。

口幹唇燥

原因：中醫認為腎為水之本， 腎虛會導致體內水分佈的不平衡， 因此腎虛會出現口幹唇燥， 同時常伴有血糖升高等症狀。

夜尿清長

腎主水， 腎陽不足， 就會出現夜尿色清且量多， 同時會伴有肢冷， 乏力等。 該症狀最好選用桂附地黃丸調理， 它主要用於溫補腎陽， 主治腰膝痠冷， 小便不利等症狀。

下面給大家介紹4款簡單有效的補腎粥：

1、蝦米粥

功效：有補腎興陽， 強精益氣的功效。 用來治腎陽虛衰、精氣虧損、小腹冷痛等情況。

做法：

①蝦米洗淨， 用水浸泡約30分鐘；

②大米洗淨後放入鍋中， 加水煮沸；

③放入蝦米， 轉為中火煮至米爛湯稠即可。

2、當歸紅棗粥

功效：補腎補血， 調經活血， 適用於腎虧引起的氣色虧損， 畏寒怕冷等症狀。

做法：

①當歸洗淨切段；粳米和紅棗洗淨。

②將以上材料放在碗中加入適量清水浸泡一晚。

③放入燉鍋高火隔水燉煮1-2小時即可。

3、核桃粥

功效：核桃仁不但是美容之佳品， 而且是溫腎益肺定喘之良藥， 長期服用， 有扶正固本、補腎斂肺、定喘止嗽之功效。

做法：

①核桃去殼掰成小塊。

②大米洗淨， 加入適量清水煮成粥底。

③加入核桃和適量冰糖用小火煮半小時左右即可。

4、羊肉蘿蔔粥

功效：羊肉性溫味甘， 既可食補， 又可食療， 為優良的強壯祛疾食品， 有益氣補虛， 溫中暖下， 補腎壯陽， 生肌健力， 抵禦風寒之功效。

做法：

①羊肉切丁、蘿蔔切成滾刀塊， 香菜切成小段備用。

②燒開一鍋水， 加入羊肉和料酒撇去浮沫， 撈出用水沖乾淨。

③再燒開一鍋水， 加入大米煮成粥底。

④加入羊肉一起煮， 至肉快熟時加入蘿蔔塊， 燉至米湯粘稠， 調味即可。