吃什麼有助於卵巢排卵呢

排卵困難常常會導致女性的不孕不育問題， 因此， 計畫懷孕的女性最關心的就是排卵問題了。 生活習慣和作息的不正常往往會造成女性排卵不正常， 一定要重視起來。 如果已經出現了排卵困難， 長期不能懷孕的現象， 就應該趕緊行動起來了。 那麼， 到底吃什麼有主與卵巢排卵呢？

1、大豆及豆製品：大豆及豆製品中富含豐富的優質蛋白質， 而充足的 蛋白質， 正是受精卵正常發育的關鍵營養物質之一。 因此準備懷孕期間想吃促排卵食物的女性不如多吃些豆製品， 如黑豆。

黑豆有補充雌激素的功效， 準備懷孕的女性可以用黑豆煮水喝。 將若干黑豆用清水浸泡12小時左右， 然後用清水煮至熟透， 可少放一點鹽。 從月經結束後第一天起， 每天吃47顆， 連吃6天。

2、富含維生素C的食物：維生素也是有助於卵子發育的營養元素之一， 因此想通過飲食促進排卵，

3、紅糖薑茶：紅糖薑茶對於準備懷孕的女性來說， 有暖宮、活血之功效。 具體做法：準備6片姜， 切成小斷， 放500毫升水， 先用武火燒開， 再用文火繼續2分鐘;最後倒入準備好的紅糖即可。

在促進排卵期間， 還應該注意要減少高脂肪高糖分食物的攝入， 注意攝入適量的高蛋白食物。 此外， 注意保持良好的心情， 生活工作壓力大的， 需要時常放鬆一下， 運動就是一種很好的放鬆方法。 經常運動不僅能提高身體素質， 還能夠調節情緒。