五天蘋果減肥法聽起來就很簡單，
而且五天代表快速，
想減肥的女生不堪各種減肥方法的折磨必定很想嘗試下這種簡單快速的減肥方法吧？所以呢接下來我們一起來看看五天蘋果減肥法是有著何種神奇功效，
揭開五天蘋果減肥法的神秘面紗，
讓肥胖人士大開眼界！
下面呢就是具體的方法：①連續三天只吃蘋果，
不吃其他水果和食物。
②你可以按照三餐的時間吃蘋果，
或是肚子餓就吃，
吃飽為止。
③不管什麼種類的蘋果都可以，
不過，
最好是紅蘋果。
青蘋果比較酸，
怕會刺激腸胃。
④蘋果要吃新鮮的，
而且要洗淨削皮，
避免農藥殘存。
⑤在這三天內，
口渴時，
你可以喝開水或沒有刺激性的茶水，
例如薄荷茶、麥茶、紅花茶、魚腥草茶等。
⑥減肥期間，
你的腸胃會很敏感，
所以要避免喝有咖啡因的飲料，
例如紅茶、咖啡、綠茶、烏龍茶等，
以免腸胃不適。
⑦在蘋果減肥期間，
如果出現便秘問題，
可以在第三天晚上，
喝一兩湯匙的橄欖油潤腸，
促進體內積蓄的毒素排泄。
三天后的飲食要點 三天的蘋果減肥結束後，
因為遠離了刺激性食物，
所以你的腸胃會很柔嫩，
味覺也很敏感，
而且胃會變小。
第四天開始，
你的飲食要慢慢恢復，
不能一下子就吃很多食物，
尤其不要吃零食。
恢復飲食的頭三天，
最好先從吃粥、吃豆腐等開始。
總之，
減肥後恢復飲食時，
食物要清淡而且不要過量，
這樣一來，
減肥的效果才會持續。
蘋果減肥等於身體消化系統的大掃除。
如果你真的很胖，
想要做一次蘋果減肥就恢復身材是不可能的。
最好每一兩個月就進行一次，
直到減至理想體重為止。
蘋果能減肥的5大理由 ①因為食物攝取量減少，
所以腸胃等消化器官得以休養。
節食期間，
借著少吃或定期減肥，
可讓消化系統休息，
恢復本來的機能，
並且正常操作。
②蘋果減肥提高了腎臟或腸胃功能，
排出體內廢氣，
淨化血液。
它能把體內的淤血（老舊殘汙血液）、宿便（老舊糞便）、水毒（造成水腫的原因）排出，
身體也變得更健康。
③蘋果減肥使人體攝入的熱量減少，
不足部分就需要體內積蓄的熱量供給。
所謂體內積蓄的熱量即脂肪。
體內的多餘脂肪消耗掉，
人自然會變瘦。
所以看完以上對五天蘋果減肥法的深入瞭解，
你是否被其驚人的效果給震撼，
是否迫不及待的先試試看呢？五天蘋果減肥法簡單快速，
但是也要注意自己是否適合五天蘋果減肥法，
健康科學的減肥，
快樂幸福的減肥。
希望以上的建議可以幫助到想要瘦身的男女生們！
