水腫型小腿應該怎麼減？

每當到了夏天， 看著別人穿上了漂亮的短裙、短褲， 而自己卻因為小腿太粗， 只能值穿長褲的時候， 是不是會覺得羡慕嫉妒恨呢?而且因為是水腫型的小粗腿， 減起來非常的困難， 自己都想放棄減肥了呢?今天小編， 就教大家三招減水腫型小腿的小妙招， 有這樣腿型的人不妨試一試。

1.洗蒸氣浴盡情流汗

如果體記憶體有多餘水分， 並因水分而增加了體重， 那麼蒸汽浴非常有效。 它能使血管擴張， 改善血液迴圈， 健康的腎臟會不斷地把多餘的水分變成尿液排除體外， 不會儲留在體內， 這樣一來都會覺得自己的體重輕了不少。

2.洗澡前做起立蹲下運動

很多MM都有下半身肥胖的問題， 而下半身的肌肉衰弱是水份堆積的原因之一， 因此， 在泡澡前做些起立蹲下運動， 可以讓體溫升高， 之後再開始洗澡或泡澡可以幫助身體大量出汗， 提高身體的代謝能力。

人體的肌肉有75%是在下半身， 因此大腿、小腿及腰平時該找機會鍛煉， 只要讓肌肉量增加， 就可以燃燒脂肪， 達到瘦身的效果。

洗澡前以5～10次為一個單位開始做， 一開始也許只能做一個單位， 但隨著練習可以慢慢往上加。

3.飲用生薑紅茶

生薑紅茶是提高體溫、促進脂肪燃燒的好飲料。 紅茶本身有排水與利尿的功能， 而生薑則是會讓身體發熱， 兩者配在一起能提高代謝率， 促進血液迴圈， 消耗體內熱量， 促進脂肪分解， 具有很強的減肥效果， 而且還能幫你慢慢改善體質。

只要你想， 你就可以實現美麗的夢想。 只用這三招， 就可以輕輕鬆松的搞定水腫型的小粗腿， 自己再也不用羡慕別人了， 完全可以在夏天穿上漂亮的短裙、短褲，