簡單妙方化解女性心理壓力

1.運用言語和想像放鬆。

通過想像， 訓練思維“遊逛”， 如“藍天白雲下， 我坐在平坦綠茵的草地上”， “我舒適地泡在浴缸裡， 聽著優美的輕音樂”，

2.肢解法。

請你把生活中的壓力羅列出來， 一、二、三、四……， 你一旦寫出來以後， 就會驚人地發現， 只要你“個個擊破”， 這些所謂的壓力， 便可以逐漸化解。

3.想哭就哭。

醫學心理學家認為， 哭能緩解壓力。 心理學家曾給一些成年人測驗血壓， 然後按正常血壓和高血壓編成二組， 分別詢問他們是否哭泣過， 結果87%的血壓正常的人都說他們偶爾有過哭泣， 而那些高血壓患者卻大多數回答說從不流淚。 由此看來， 讓人類情感抒發出來要比深深埋在心裡有益得多。

4.一讀解千愁。

在書的世界遨遊時， 一切憂愁悲傷便付諸腦後， 煙消雲散。 讀書可以使一個人在潛移默化中逐漸變得心胸開闊，

5.擁抱大樹。

在澳大利亞的一些公園裡， 每天早晨都會看到不少人擁抱大樹。 這是他們用來減輕心理壓力的一種方法。 據稱：擁抱大樹可以釋放體內的快樂激素， 令人精神爽朗。 而與之對立的腎上腺素， 即壓抑激素則消失。