吃對這些食物，讓胃煥發青春！

俗話說“十人九胃”， 說明腸胃問題幾乎在每個人身上都會發生， 我們應該學會保養自己的腸胃， 主要是吃對食物， 哪些食物更養胃呢?

1、生花生

生花生如果吃的得當， 對腸胃非常有好處， 這裡我深有感觸， 如果你胃酸過多， 胃部不適， 可以空腹嚼幾粒生花生， 一定要嚼的碎碎的， 然後咽下， 胃酸等情況會立馬緩解， 非常有效。 注意一次不要吃的太多， 否則會起反作用的。

2、煮麵條

麵條煮爛後，

非常容易消化， 對養胃很有幫助。 在煮麵條時， 注意少放油， 吃多了油會消化不良， 導致腸胃不舒服。 可以再放入一些小白菜、菠菜等蔬菜更好。 注意超市里賣的麵條大都不容易煮爛， 最好買自己壓的鮮麵條， 口感好， 又容易煮爛。

3、發麵做的麵食。

對於腸胃不適的人來說，

經過發酵的麵食更養胃。 比如自己蒸的饅頭、包子等， 吃了容易消化， 胃裡比較舒服。 而油餅等麵食未經發酵的， 吃多了會很難受， 所以想養胃， 儘量選擇發麵的食用。

4、小米粥。

小米粥有很好的養胃安神作用， 經常飲用對胃有很好的保健作用。 特別是晚上喝效果更好， 養胃的同時還能安神， 提高睡眠品質。 在熬小米粥時， 可以放入一些山藥， 能起到更好的健脾胃效果。 儘量把小米熬黏稠， 這樣口感更好。

5、羊肉。

羊肉性味甘溫， 含豐富的脂肪、蛋白質、碳水化合物、無機鹽和鈣、磷、鐵等人體所必需的營養成分， 既是冬季禦寒和進補壯陽的佳品， 又能暖中補腎虛、開胃健脾。 所以特別適合胃寒的人食用， 但一次不要吃太多， 否則會消化不良。

6、魚肉

魚肉肉質比較細膩， 相比牛羊豬等肉來說， 更加易於消化， 所以對腸胃刺激小， 經常食用能健脾胃， 像鰱魚等還有緩解胃痛的功效。 經常吃魚肉， 確實能讓胃舒服很多。