哪些食物容易導致偏頭痛？

在我們的生活中， 飲食是非常重要的， 是我們攝取營養的主要來源。 那麼要想身體長期的保持健康， 飲食的選擇是很重要的， 只有吃的放心、安全了， 我們身體的健康才能得到保證。 但是隨著現在飲食的多樣化， 各種的小吃、零食是令郎滿目， 有些食物雖然好吃但卻沒有什麼營養， 吃多了還有可能給身體帶來一些不適的症狀。 如生活中常有人患有偏頭痛的病症， 有的食物吃多了就可能形成這也這樣的額症狀， 因此大家還是要注意的。 下面小編就為大家來介紹一些導致偏頭痛的食物， 要謹慎對待。

最容易引發偏頭痛的7種食品

NO.1 香腸、熱狗

香腸、熱狗、火腿、臘肉等醃熏肉類、加工肉類等亞硝酸鹽含量高， 日常生活中最好儘量少吃些。

NO.2 味精

炒菜煲湯放味精是很多人的烹飪習慣， 但含味精多的食品會害你偏頭痛發作。

NO.3 代糖食品

所謂代糖食品是指不加糖(如白糖、砂糖、蔗糖、葡萄糖等)，

而加"代糖"(如阿斯巴甜、氨基酸、天冬氨酸、苯基丙氨酸)， 讓食品同樣有甜味， 使人減少糖分攝取量。 代糖是糖尿病人的好選擇， 對偏頭痛患者卻並非如此。

研究發現， 代糖"阿斯巴甜"會過度刺激或干擾神經末梢， 增加肌肉緊張， 引發偏頭痛。 而低糖可樂、低糖汽水、無糖口香糖、霜淇淋都含有阿斯巴甜。 所以對"代糖"比較敏感的人， 只要啜飲一小口低糖汽水， 就會引發頭痛。 建議偏頭痛患者注意看產品包裝上的食品內容標識， 如果上面標有上述代糖成分， 就應儘量避免食用， 想要增加食物或飲料的甜度， 最好用蜂蜜替代白糖和代糖。

NO.4 強烈的氣味

強烈的氣味， 如香水、香煙、油漆、廢氣、清潔劑和化學洗滌劑、印刷油墨等，

會引發偏頭痛。 所以家裡最好經常開窗通風， 並儘量避免接近加油站等有強烈刺激氣味的場所。

NO.5 紅酒

所有酒精類飲料都會引發頭痛， 特別是紅酒含有更多誘發頭痛的化學物質。 如果偏頭痛者真想喝上兩杯， 那最好選擇伏特加、白酒這類無色的酒品。

NO.6 咖啡

咖啡中的咖啡因會刺激神經系統， 並干擾睡眠， 喝多易上癮， 而形成習慣， 一旦不喝咖啡則會引發偏頭痛。 所以， 有喝咖啡習慣者一天中攝入的咖啡的量最好少於100毫克(大約一杯濃咖啡)。

NO.7 避孕藥

有些女性首次服用避孕藥後， 會出現偏頭痛。 如果女士屬於這種情況不妨改用其他避孕方式。

看了上面的介紹， 您是不是也常常在食用這些食物呢？對於這些容易導致這樣症狀的7種食品，

大家是不是會學習到點什麼?對的， 這類患者朋友們再要在生活中注意煎炒食用這些食物， 病情會改善許多。